เห็นว่าในช่วงอายุที่แตกต่างกัน ความเหมาะสมของการ ออกกำลังกาย ก็จะแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นควรเลือกรูปแบบการ ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและต้องคำนึงถึงความปลอดภัยขณะ ออกกำลังกาย ด้วย หากสภาพร่างกายไม่พร้อมก็ไม่ควรฝืนทำกิจกรรมนั้น ๆ

โรค นิ้วล็อค เกิดจากปลอกหุ้มเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วอักเสบและหนาขึ้น ทำให้เอ็นที่อยู่ภายในไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ตามปกติ มักเกิดกับนิ้วโป้ง นิ้วกลาง และ

หลายคนชอบคิดว่ากระดูกพรุนเป็นโรคที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วมวลกระดูกของคนเราจะเริ่มลดลงอย่างช้า ๆ ตั้งแต่ช่วงอายุ 30 – 40 ปี และจะเริ่มลดลงเรื่อย ๆ ตามวัยที่มากขึ้น

ปวดไหล่ บางทีคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงต้องแบกกระเป๋าในแต่ละวันไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอาง สมุด Notebook ซึ่งรวม ๆ แล้วก็หลายกิโลกรัม

วิตามินดี จะมีหน้าที่หลักคือ ช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรง  สร้างสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือด และกระดูก นอกจากนี้ ยังป้องกันโรคกระดูกบาง

การใช้งานนิ้วมือหนักเกินไป ใช้งานนิ้วมือด้วยท่วงท่าเดิมซ้ำ ๆ หรือใช้นิ้วเกี่ยวของหนัก ๆ มักเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ้วล็อค

กระดูกหัก กระดูกหักล้าคืออะไร ? กระดูกหักล้าคือการหักของกระดูกที่เกิดจากการใช้งานซ้ำๆ ออกกำลังกายหนักมาก ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าและไม่สามารถรองรับน้ำหนักหรือแรงกระแทก เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนล้าแล้วจะส่งผลให้เพิ่มแรงกระทำมาที่กระดูกมากขึ้น ทำให้เกิดการแตกหักเล็กๆขึ้นภายในโครงสร้างของกระดูก

ไขมันลด หากต้องการลดไขมันส่วนเกิน สามารถทำได้ด้วยการทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป ให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพราะเมื่อออกกำลังนานต่อเนื่อง 8-10 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานให้ร่างกายอย่างเต็มที่

อาการปวดเข่า เป็นอาการที่ที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัย ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมในแต่ละวันของเรา แล้วพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่ามีอะไรบ้าง หาคำตอบได้ที่นี่