ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စာစောင်များ
Result 154 - of
Vejthani ဆေးရုံရှိ Super Kid’s Center သည် နယ်ပယ်ပေါင်းစုံမှ
မိမိရဲ့ရင်သွေးလေးတွေအသက်အရွယ်အလိုက်ပုံမှန်အတိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်အချက်များ – Observation Checklist for Child’s Developmentမိမိရဲ့ရင်သွေးလေးတွေ အသက်အရွယ်အလိုက် ပုံမှန်အတိုင်းဖွံ့ဖြိုးမှုရှိ(Child’s Development)မရှိကို အောက်ပါအချက်လေးတွေအတိုင်း စစ်ဆေးကြည့်ရအောင်။ အသက် (၁) နှစ်အရွယ် - ကလေးဟာ အထိအတွေ့၊ အသံ၊ အမြင် နဲ့ အနံ့ တို့ကိုအသုံးပြုပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကိုစတင်လေ့လာချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေလဲစတင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အုပ်တ
သွားနှင့်သွားအစာထိုးကုသခြင်းစင်တာ
သွားအစားထိုးစိုက်ခြင်းက ချွတ် လို ရတဲ့ သွားအတုထက်ဘာတွေပိုကောင်းလဲ?သွားတစ်ချောင်းမရှိတော့တဲ့အခါ အများအားဖြင့် သွားဆရာဝန်မှ အံကပ်နဲ့သွားအတု လုပ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အံကပ်တွေဟာ သက်တောင့်သက်သာမရှိသလို တာရှည်ခံလေ့လည်းမရှိပါဘူး။ အောက်ခြေအခံအရိုးမရှိတဲ့အတွက် သွားဖုံးကို တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးစေပြီး
မောလွယ်ခြင်း၊ရင်တုန်ခြင်း၊မူးလွယ်ခြင်းနဲ့မကြာခဏသတိလစ်ခြင်းကြောင့် ဆရာဝန်ဆီကိုရောက်လာတဲ့ လူနာတွေဟာ အများအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို နှလုံးစည်းချက်မမှန်ခြင်းရောဂါဖြစ်နေတယ်ဆိုတာမသိကြပါ။ တချို့ လူနာတွေက
နှလုံးသည် ကိုယ်ခန္ဓာ တစ်ခုလုံးတွင် အရေး အကြီးဆုံး ကိုယ်တွင် အင်္ဂါဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ အနှံံ့ ရှိသွေးကြောများသို့ ၂၄နာရီ သွေးညှစ်လွှတ်ပေးနေသော အင်္ဂါဖြစ်ပါသည်။ သင့် အနေနှင် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် နှလုံးကျမ်းမာရေးကောင်မည်ဟု ယူဆထားလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် အသက်၃၀အရွယ်ခန့် ဘောလုံးသမားတစ်ဦး ဘောလုံးကန်နေစဉ် အတွင်း ရုတ်တရက် နှလုံးရ
ကျွနုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ် သည် အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာသည်နှင့် အမျှ ရောဂါ အမျိုးမျိုးပိုမို ဖြစ်ပွါးရန် လွယ်ကူလာပါသည်။ ထိုအထဲတွင် အူမကြီး ကင်ဆာသည် လည်း အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်ပိုင်း များတွင် ဖြစ်ပွါးလေ့ရှိသော ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပါသည်။ ဤ
လူတွေတော်တော်များများက မိမိတစ်နပ်တစ်နပ်စားတာနဲနဲလေးပဲ၊ဘာကြောင့် ဝနေတာလဲလို့ညည်းငြူတတ်ကြတယ်။ ထမင်းစားနဲပေမဲ့ မုန့်တွေသားရေစာတွေ ဟိုနဲနဲဒီနဲနဲ စားမိတာ မေ့နေတာထင်တယ်။ ဒီလိုစားခြင်းအားဖြင့် လိုအပ်တဲ့ပမာဏထက်ပိုများသွားနိုင်ပါတယ်။
ကိုယၡံအားေကာင္းေအာင္ ဘယ္ဟင္းသီးဟင္းျရက္ေၾတစားၾကမလဲ?
ကၽျႏ္ေတာၱိဳ႕ ေန႔စဥၥားသံုးေနက္ ဟင္းသီးဟင္းျရက္ေၾတမြာ ခႏၶာကိုယၠိဳ အက္ိဳး်ပဳေစတဲ့ဓာတ္ေၾတေအ်မာက္အ်မားပါ၀င္ေနတာ အားလံုးသိၾက်ပီး်ဖစၸါတယ္။ အခုတစၡါမြာေတာ့ ေ၀့ဌာနီရဲ႔ အာဟာရဆိုင္ရာက္ႏ္းမာေရးဌာန (Nutritional Health Department) မြ အႀကံေပးထားတဲ့ ကိုယၡံအားကိုေအထာက္အကူ်ပဳေစတဲ့ အသီးအျရကၼ္ား စာရင္းကိုေဖာ္်ေပပးလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယၡံအားေကာင
အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစင်တာ
ခႏၶာကိုယ္ေနရာအလိုက္ အဆီ (Body Fat) စုရတဲ့ေအၾကာင္းအရင္းမ္ားလူအမ္ားစုက ဝတယ္ လို႔ ေ်ပာလိုကၱာ နဲ႔ ဝမ္းဗိုကၸိဳင္းကိုသာ အမ္ားအား်ဖင့္အာ႐ုံစိုက္ၾကပါသၫ္။တကယၦိဳ ဝမ္းဗိုကၼ္က္ႏြာ်ပင္ တခုထဲ ဝတာ မဟုတၻဲ တခ္ိဳ႕ေသာလူမ္ားၾတင္ ေအပၚပိုင္းဝၿပီး တခ္ိဳ႕ၾတင္ေအာကၸိဳင္း ဝမ္းဗိုက္
နောက်ဆုံးပေါ်စက်များဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစင်တာ
ဖုန်းပွတ်ခြင်း/လူမှုကွန်ယက်စွဲလမ်းသူများတွင် ဖြစ်သော (Trigger finger) လက်ချောင်းအကြောညပ်ရောဂါယနေ့တိုးတက်လာသော ဒီဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် လူမှုကွန်ယက် အသုံးပြုမှုများပြားလာပြီး ဖုန်း/tablet/Computer များဖြင့် နေ့စဉ် လူမှုကွန်ယက်ကို အလွန် အကျွံစွဲလမ်းစွာအသုံးပြုတတ်သူများတွင် Social Media’s itchy Trigger finger
