ผลไม้ถือว่าเป็นทางเลือกของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะผลไม้มีกากใยที่สูง แถมมีวิตามินที่หลากหลาย แต่ก็ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะเหมาะกับการลดน้ำหนัก

เมื่อพูดถึงคำว่าอ้วน หลายคนคงนึกถึงไขมันหน้าท้อง หรือพุง แต่ความอ้วนไม่ได้จำกัดเพียงแค่บริเวณหน้าท้องเท่านั้น เพราะบางคนอ้วนช่วงบน บางคนอ้วนช่วงล่าง หรือบางคนมีหน้าท้องที่ใหญ่ที่เรียกว่ากันว่า อ้วนลงพุง ซึ่งขึ้นอยู่กับร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน มาดูกันว่าอ้วนแต่ละส่วนเกิดจากพฤติกรรมอะไร

ทีมแพทย์ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวชธานี ได้อธิบายถึงโรคที่จะเกิดขึ้นตามมากับความอ้วน ซึ่งนอกจากโรคอ้วนแล้ว ยังประกอบด้วยโรคอื่นๆ

หลายคนคงเคยพบปัญหา ทั้งออกกำลังกาย ทั้งควบคุมอาหาร ใช้วิธีลดน้ำหนักยังไง น้ำหนักก็ยังไม่ลดลง แถมบางครั้งน้ำหนักยังขึ้น ๆ ลง ๆ นับเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักที่สำคัญ ที่เป็นเช่นนั้นอาจเกิดจาก

ความอ้วน ถือเป็นการแสดงความสมบูรณ์ของอาหารการกิน ซึ่งอาหารการกินต่างๆ ก็หาซื้อได้ง่ายขึ้น ประกอบกับสังคมบริโภคนิยมที่สนับสนุนการบริโภคที่เกินความจำเป็น

ปัญหานี้คงเกิดขึ้นกับหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ผู้ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ในช่วงแรก ที่เราเริ่มลดน้ำหนัก จะสังเกตได้ว่าน้ำหนักตัวลดลงไปอย่างเร็ว แต่เมื่อเราลดน้ำหนักผ่านไปสักพักน้ำหนักตัวจะลดลงได้น้อยจนทรงตัว หรือแทบไม่ลดเลย

“ เหงื่อออกมามาก = ร่างกายเผาผลาญไขมันมาก” เป็นความเชื่อที่ผิด!! เพราะจริง ๆ แล้วการที่เหงื่อออกเป็นกลไกระบายความร้อนเพื่อปรับสมดุลของร่างกายเท่านั้น ไม่ใช่การเผาผลาญไขมันส่วนเ

การไม่รับประทานอาหารเย็นทำให้น้ำหนักลดลงจริง แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ขาดสารอาหาร , เป็นโรคกระเพาะ , เกิดอาการเวียนหัว ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นต้น

หลายคนมักบ่นว่าแต่ละมื้อไม่ได้กินเยอะ...ทำไมถึง #อ้วน คุณอาจลืมไปว่าระหว่างวัน มีมื้อเล็กมื้อน้อย กินจุกจิกเรื่อยเปื่อย ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีเกินความจำเป็น