วิตามินดี จะมีหน้าที่หลักคือ ช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรง  สร้างสมดุลของระดับแคลเซียมในเลือด และกระดูก นอกจากนี้ ยังป้องกันโรคกระดูกบาง

การใช้งานนิ้วมือหนักเกินไป ใช้งานนิ้วมือด้วยท่วงท่าเดิมซ้ำ ๆ หรือใช้นิ้วเกี่ยวของหนัก ๆ มักเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ้วล็อค

กระดูกหัก กระดูกหักล้าคืออะไร ? กระดูกหักล้าคือการหักของกระดูกที่เกิดจากการใช้งานซ้ำๆ ออกกำลังกายหนักมาก ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าและไม่สามารถรองรับน้ำหนักหรือแรงกระแทก เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนล้าแล้วจะส่งผลให้เพิ่มแรงกระทำมาที่กระดูกมากขึ้น ทำให้เกิดการแตกหักเล็กๆขึ้นภายในโครงสร้างของกระดูก

ไขมันลด หากต้องการลดไขมันส่วนเกิน สามารถทำได้ด้วยการทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป ให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพราะเมื่อออกกำลังนานต่อเนื่อง 8-10 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานให้ร่างกายอย่างเต็มที่

บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ในช่วงนี้คงมีหลายคนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะกันมากขึ้น หลังจากวิ่งไปได้ระยะหนึ่ง อาจมีอาการปวดเจ็บเข่า หรือปวดน่อง และกีฬาบางประเภท เช่น แบดมินตัน วอลเลย์บอล อาจมีอาการบาดเจ็บคล้าย ๆ กันนี้ โดยอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป ส่งผลเสียได้

อาการปวดเข่า เป็นอาการที่ที่เกิดขึ้นในทุกๆ วัย ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมในแต่ละวันของเรา แล้วพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่ามีอะไรบ้าง หาคำตอบได้ที่นี่

อาการปวดไหล่ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน หากพบว่ามีอาการเรื้อรังไม่ทราบสาเหตุ อาจเกิดจาก เอ็นไหล่ฉีกขาด

โรค ITBS ก่อนอื่นมารู้จัก โรค ITBS (ILIO TIBIAL BAND SYNDROME) ก็คือเป็นโรคที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่เกาะอยู่ที่กระเบนเหน็บเรื่อยไปยังต้นขา ไปสู่เข่าเลยไปจนถึงหน้าแข้ง เกิดการอักเสบจากการเสียดสีกับกระดูก บริเวณเข่าด้านข้าง เวลามีการเคลื่อนไหวของเข่า ซ้ำๆมากเกินไป

กระดูกพรุน กลายเป็นปัญหาที่นับวันจะเพิ่มมากขึ้น จากจำนวนประชากรผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้น นับเป็นภัยเงียบอย่างแท้จริง เนื่องจากผู้ป่วยไม่รู้ว่าตัวเองมีภาวะกระดูกพรุน เพราะไม่พบว่ามีอาการใดๆ จนกระทั่งล้มแล้วมีกระดูกหัก จึงรู้ว่าเป็นโรคกระดูกพรุน