กระดูกสันหลังคอเสื่อม เกิดจากอะไร? พฤติกรรมใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

• โรค กระดูกสันหลังคอเสื่อม เป็นหนึ่งในโรคทางระบบกระดูกและข้อที่พบได้บ่อยในวัยทำงานและผู้สูงอายุ
• ปัจจัยด้านอายุร่วมกับพฤติกรรมการใช้งานคอในชีวิตประจำวัน เช่น การก้มศีรษะเป็นเวลานาน การใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่อง รวมถึงการบิดหรือสะบัดคอแรง ๆ อาจเร่งให้เกิดการเสื่อมของโครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนคอเร็วกว่าปกติ
• จากประสบการณ์ในการดูแลผู้ป่วยของทีมแพทย์ชำนาญการศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี พบว่าผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเริ่มต้นด้วยอาการปวดคอหรือคอแข็งเล็กน้อย ก่อนพัฒนาไปสู่อาการปวดร้าว ชาแขน หรือแขนขาอ่อนแรงจากภาวะกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง
• การประเมินและดูแลรักษาตั้งแต่ระยะแรกมีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมอาการ ลดความรุนแรงของโรค และคงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยในระยะยาว

โรคกระดูกสันหลังคอเสื่อม คืออะไร 

โรคกระดูกสันหลังคอเสื่อม (Cervical Spondylosis) คือภาวะที่กระดูกสันหลังส่วนคอ หมอนรองกระดูก และข้อต่อบริเวณคอเกิดการเสื่อมสภาพตามอายุหรือจากการใช้งานซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ส่งผลให้โครงสร้างของกระดูกสันหลังเปลี่ยนแปลง อาจเกิดกระดูกงอก หมอนรองกระดูกเสื่อม หรือข้อต่อหนาตัว ซึ่งในบางรายอาจนำไปสู่การกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง ทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทร่วมด้วย

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของกระดูกสันหลังคอเสื่อม ได้แก่

• การเสื่อมตามวัย
• การก้ม แหงน หรือบิดหมุนคอบ่อย ๆ โดยเฉพาะการสะบัดคออย่างรุนแรง
• การนั่งทำงานหรือใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในท่าที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน
• ประวัติการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุที่กระทบกระดูกสันหลังส่วนคอ

ปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลสะสม ทำให้โครงสร้างของกระดูกสันหลังคอเสื่อมเร็วกว่าปกติ

อาการของกระดูกสันหลังคอเสื่อมที่ควรเฝ้าระวัง 

อาการของโรคกระดูกสันหลังคอเสื่อมอาจแตกต่างกันตามความรุนแรงของโรค ได้แก่

• ปวดคอเรื้อรัง หรือปวดร้าวจากคอไปยังไหล่และแขน
• คอแข็ง เคลื่อนไหวได้จำกัด
• อาการชา หรืออ่อนแรงของแขนและมือ
• เดินไม่มั่นคง หรือมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย

หากมีอาการชา แขนขาอ่อนแรง หรือสงสัยว่ามีการกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง ควรเข้ารับการตรวจประเมินโดยแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง

การป้องกันและการปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยง 

การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของกระดูกสันหลังคอเสื่อมได้ เช่น

• หลีกเลี่ยงการบิด หมุน หรือสะบัดคออย่างรุนแรง
• ปรับท่านั่งทำงานให้ศีรษะและคออยู่ในแนวตรง ไม่ก้มศีรษะเป็นเวลานาน
• จัดระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
• เลือกใช้หมอนที่รองรับส่วนโค้งของคออย่างเหมาะสม
• บริหารกล้ามเนื้อคอและไหล่อย่างสม่ำเสมอ

แนวทางการรักษาโรคกระดูกสันหลังคอเสื่อม 

แนวทางการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและผลการประเมินของแพทย์

กรณีอาการไม่รุนแรง

 อาจรักษาด้วยการใช้ยาเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ ร่วมกับกายภาพบำบัด เพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบคอ 

กรณีอาการรุนแรง

 ในผู้ป่วยที่มีอาการชา แขนขาอ่อนแรง หรือมีภาวะกดทับเส้นประสาทหรือไขสันหลัง แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วยการผ่าตัดตามข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ 

ปัจจุบันมีเทคนิคการผ่าตัดกระดูกสันหลังคอแบบแผลเล็ก ซึ่งช่วยลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อรอบข้างและเอื้อต่อการฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม การเลือกวิธีรักษาจำเป็นต้องพิจารณาเป็นรายบุคคลภายใต้การดูแลของแพทย์เฉพาะทาง

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

ปวดหลังแบบไหน เสี่ยง หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท 

ปวดคอ ปวดหัว ปวดหลัง และอีกสารพัดปวด ที่เกิดจากการก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟน นั่งทำงานต่อเนื่องยาวนาน หรือยกของหนัก สัญญาณเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม

บทความสุขภาพ

เตือนภัยคนติดจอ! เล่นมือถือทั้งวัน เสี่ยงกระดูกคอเสื่อมก่อนวัย

การใช้สมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการก้มศีรษะเพื่อมองหน้าจอหรือการนั่งดูจอเป็นเวลานานอาจเพิ่มภาระต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ และอาจสัมพันธ์กับการเกิดภาวะ กระดูกคอเสื่อมก่อนวัย ในบางกรณี จากประสบการณ์ของนพ. เอกพล ลาภอำนวยผล ศัลยแพทย์กระดูกและข้อชำนาญการด้านโรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี อินเตอร์เนชันแนล พบว่าผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่เข้ารับการประเมินอาการปวดคอเรื้อรังมีประวัติการใช้สมาร์ตโฟนหรือทำงานหน้าจอเป็นเวลานานในแต่ละวัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงาน Cervical Spondylosis (ภาวะกระดูกคอเสื่อม) คืออะไร Cervical Spondylosis คือภาวะความเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างต่าง ๆ ได้แก่ โดยทั่วไปภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากโครงสร้างของกระดูกสันหลังเกิดการเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แพทย์พบว่าภาวะดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในคนอายุน้อยมากขึ้น ซึ่งเรียกว่า กระดูกคอเสื่อมก่อนวัย (Early-onset Cervical Spondylosis) โดยมักสัมพันธ์กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เมื่อหมอนรองกระดูกหรือข้อต่อกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ การเคลื่อนไหวลดลง และในบางกรณีอาจมีการกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ทำไม “ก้มเล่นมือถือ” ถึงทำร้ายกระดูกคอ? ขณะก้มศีรษะลงเพื่อมองมือถือ น้ำหนักศีรษะที่ปกติประมาณ 4–5 กิโลกรัม จะเพิ่มแรงกดบนกระดูกคอเป็น 20–27 กิโลกรัม เมื่อก้มคอลงมากยิ่งก้มค้างไว้นานเท่าไร พฤติกรรมนี้ถูกเรียกว่า Text […]

บทความสุขภาพ