ปวดหลังแบบไหน เสี่ยง หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท
ปวดคอ ปวดหัว ปวดหลัง และอีกสารพัดปวด ที่เกิดจากการก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟน นั่งทำงานต่อเนื่องยาวนาน หรือยกของหนัก สัญญาณเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม
เลือกอ่านตามหัวข้อ
ก่อนจะอธิบายถึงกิจกรรมที่ควรทำ และไม่ควรทำนั้น ต้องทราบผลของกระดูกสันหลังคดที่จะเกิดกับร่างกายกันก่อน สำหรับในผู้ที่มีกระดูกสันหลังคดนั้น การกระจายน้ำหนักเวลาทำกิจกรรมต่างๆนั้นจะเกิดความไม่สมดุลเท่าที่ควร ดังนั้นร่างกายจะพยายามปรับสมดุลโดยการให้กล้ามเนื้อส่วนแกนกลางของร่างกายไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง มาช่วยพยุง และรับน้ำหนัก ส่งผลให้อาจะเกิดอาการปวด และอักเสบของกล้ามเนื้ออย่างเรื้อรังได้นั่นเอง
ดังนั้นผู้ที่เป็นกระดูกคดต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดก็ตามแต่ที่ไปสร้างภาระให้กับกล้ามเนื้อมากๆ เช่น
- การยกของหนัก
- การที่จะต้องอยู่ในท่าทางเดิมซ้ำๆ นานๆ เช่น นั่งนาน ยืนนาน
- กิจกรรมที่จะต้องบิดกล้ามเนื้อกระทันหัน เพราะโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้ง่ายกว่าปกติ
สิ่งที่ผู้เป็นกระดูกสันหลังคดควรทำ “การบริหารกล้ามเนื้อ” ให้แข็งแรงมากขึ้น เพื่อทำให้กล้ามเนื้อสามารถรองรับกับภาระที่เกิดขึ้นได้โดยไม่เกิดความล้า และถ้าจำเป็นที่จะต้องนั่งนาน ยืนนาน ให้พยายามนั่ง หรือยืนรักษาแนวของกระดูกสันหลังให้ตรงอยู่ตลอดเวลา
หากคิดว่าเป็นโรคกระดูกสันหลังคด หรือตรวจพบโดยบังเอิญจากเอกซเรย์ปอด แพทย์แนะนำให้เข้ามาตรวจเพิ่มเติมด้วยการ X-ray แนวกระดูกสันหลัง เพื่อวินิจฉัยให้ชัดเจนว่ามีภาวะกระดูกสันหลังคดจริงหรือไม่ และตรวจดูมุมคดว่ามากน้อยเพียงใด #โรคกระดูกสันหลังคด
กระดูกสันหลังคดถ้าหากวินิจฉัยได้เร็ว ตัดสินใจรักษาได้เร็ว ผลการรักษาก็ย่อมดีกว่า ยิ่งในเด็กด้วยแล้วหากปล่อยไว้ จะเสียทั้งบุคลิกภาพ สุขภาพจิตใจ ซึ่งการรักษามีตั้งแต่การกายภาพบำบัด ไปจนถึงการผ่าตัด
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 5500
Medically Reviewed by
นพ. ภัทร โฆสานันท์
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - โรคกระดูกสันหลัง
Readers’ Rating
3.0 out of 5 stars (based on 3 reviews)
