นั่งผิดท่าบ่อย ๆ ก็เสี่ยงเป็นโรคกระดูกสันหลังคดได้

กระดูกสันหลังคดเป็นโรคที่พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ส่วนมากเป็นตั้งแต่วัยเด็กและเห็นชัดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยเจริญเติบโต ซึ่งนอกจากกรรมพันธุ์แล้ว พฤติกรรมการนั่งหรือนอนที่ผิดท่าบ่อย ๆ ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความคดเพิ่มมากขึ้นได้ โดยเราสามารถแบ่งสาเหตุการเกิดโรคกระดูกสันหลังคดได้ดังนี้

1. กระดูกสันหลังคดแต่กำเนิด กระดูกสันหลังคดหรือการผิดรูปตั้งแต่กำเนิด ส่วนมากเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม
2. กระดูกสันหลังคดจากอุบัติเหตุ โดยเกิดแรงกระแทกบริเวณกระดูกสันหลังจนทำให้แนวกระดูกเคลื่อนหรือผิดรูป
3. กระดูกสันหลังคดจากความเสื่อม เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือกระดูกสันหลังมีความเสื่อม อาจเกิดการทรุดหรือยุบตัวทำให้แนวกระดูกสันหลังผิดเพี้ยนไปจากเดิม
4. กระดูกสันหลังคดโดยไม่ทราบสาเหตุ พบผู้ป่วยในกลุ่มนี้มากถึงร้อยละ 85 ส่วนใหญ่จะเป็นในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น

โดยปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับการเพิ่มขึ้นของมุมที่คดในผู้ป่วยกลุ่มนี้ มีดังนี้

• นั่ง/นอนผิดท่า การนั่งหรือนอนแบบผิดท่าจะทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูกสันทำหน้าที่หนักขึ้น จนอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังที่คดอยู่ มีความคดเพิ่มมากขึ้นได้
• ความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ในผู้ป่วยที่มีกระดูกสันหลังคดนั้น การกระจายน้ำหนักเวลาที่ทำกิจกรรมต่างๆอาจไม่ดีเท่าคนปกติ ส่งผลให้ระบบกล้ามเนื้อ และเอ็นต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อช่วยแบกรับน้ำหนักเหล่านี้ ซึ่งหากผู้ป่วยมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเอ็นไม่ดีพอ อาจจะทำให้มุมความคดเพิ่มมากขึ้นได้

แม้ว่าผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคดบางรายจะเกิดจากพันธุกรรมหรือร่างกายเจริญเติบโตผิดปกติ ก็สามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหากสังเกตโรคและพบแพทย์เร็ว ส่วนสาเหตุจากพฤติกรรม เราสามารถป้องกันโรคกระดูกสันหลังคดเบื้องต้นได้ด้วยการปรับท่านั่งและท่านอนให้ถูกต้อง รวมทั้งไม่อยู่ในอิริยาบถเดิมเป็นเวลานานเกินไปเพื่อลดแรงกดทับต่อแนวกระดูกสันหลัง

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี โทร. 02-734-0000 ต่อ 5500, 5550

Medically Reviewed by

นพ. ภัทร โฆสานันท์

ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ

ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - โรคกระดูกสันหลัง

นัดหมายแพทย์ออนไลน์ Doctor Profile

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

ปวดหลังแบบไหน เสี่ยง หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท 

ปวดคอ ปวดหัว ปวดหลัง และอีกสารพัดปวด ที่เกิดจากการก้มหน้าเล่นสมาร์ทโฟน นั่งทำงานต่อเนื่องยาวนาน หรือยกของหนัก สัญญาณเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม

บทความสุขภาพ

เตือนภัยคนติดจอ! เล่นมือถือทั้งวัน เสี่ยงกระดูกคอเสื่อมก่อนวัย

การใช้สมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมการก้มศีรษะเพื่อมองหน้าจอหรือการนั่งดูจอเป็นเวลานานอาจเพิ่มภาระต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ และอาจสัมพันธ์กับการเกิดภาวะ กระดูกคอเสื่อมก่อนวัย ในบางกรณี จากประสบการณ์ของนพ. เอกพล ลาภอำนวยผล ศัลยแพทย์กระดูกและข้อชำนาญการด้านโรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี อินเตอร์เนชันแนล พบว่าผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่เข้ารับการประเมินอาการปวดคอเรื้อรังมีประวัติการใช้สมาร์ตโฟนหรือทำงานหน้าจอเป็นเวลานานในแต่ละวัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงาน Cervical Spondylosis (ภาวะกระดูกคอเสื่อม) คืออะไร Cervical Spondylosis คือภาวะความเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างต่าง ๆ ได้แก่ โดยทั่วไปภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากโครงสร้างของกระดูกสันหลังเกิดการเสื่อมตามธรรมชาติของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แพทย์พบว่าภาวะดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในคนอายุน้อยมากขึ้น ซึ่งเรียกว่า กระดูกคอเสื่อมก่อนวัย (Early-onset Cervical Spondylosis) โดยมักสัมพันธ์กับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น เมื่อหมอนรองกระดูกหรือข้อต่อกระดูกสันหลังเริ่มเสื่อม อาจทำให้เกิดอาการปวดคอ การเคลื่อนไหวลดลง และในบางกรณีอาจมีการกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ทำไม “ก้มเล่นมือถือ” ถึงทำร้ายกระดูกคอ? ขณะก้มศีรษะลงเพื่อมองมือถือ น้ำหนักศีรษะที่ปกติประมาณ 4–5 กิโลกรัม จะเพิ่มแรงกดบนกระดูกคอเป็น 20–27 กิโลกรัม เมื่อก้มคอลงมากยิ่งก้มค้างไว้นานเท่าไร พฤติกรรมนี้ถูกเรียกว่า Text […]

บทความสุขภาพ