อายุมาก เผาผลาญยาก จริงหรือ?

อายุมาก เผาผลาญยาก จริงหรือ?

(Last Updated On: November 8, 2019)
เผาผลาญยาก

โดยปกติร่างกายคนเรามีการเผาผลาญตลอดเวลา แม้ในระหว่างนอนนิ่ง ๆ อยู่กับที่ ร่างกายก็ยังมีการเผาผลาญไปด้วย เรียกว่า “อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน” โดยแต่ละบุคคลจะมีอัตราการเผาผลาญพื้นฐานแตกต่างกันออกไป แต่เมื่ออายุยิ่งมาก การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เพราะประสิทธิภาพในการเผาผลาญของร่างกายจะลดน้อยลง อัตราการเผาผลาญในร่างกายจะชะลอตัว เนื่องจากออกกำลังกายน้อยลง

เมื่อเราอายุมากขึ้นหรือออกกำลังกายน้อยลง จึงทำให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อที่หนาแน่นเป็นปัจจัยสำคัญ ต่อมาการเผาผลาญแคลอรี่ ทั้งยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้การเผาผลาญแคลอรี่มีปริมาณลดลงในแต่ละวัน วิธี การแก้ไขปัญหานี้ก็คือ ทานอาหารที่มีโปรตินในปริมาณที่พอเพียงและออกำลังกายอย่างเหมาะสม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง ก็จะยิ่งทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ดีขึ้น รูปร่างก็จะดูสมส่วนและสมวัยด้วย

หรืออีกหนึ่งทางเลือกใหม่ ในการลดน้ำหนักโดยการใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร โดยการส่องกล้อง ซึ่งตัวบอลลูนจะเป็นซิลิโคนทางการแพทย์ และบรรจุน้ำเข้าไปในบอลลูนประมาณ 400-500 ซีซี ตามหลักการ บอลลูนที่ใส่ในกระเพาะอาหารจะทำให้รู้สึกอิ่ม และรับประทานอาหารได้น้อยลง

Doctor
นาวาโทนพ. บุญเลิศ อิมราพร

Specialty: อายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร

อายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

🏥 ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ

📞 โทร. 0-2734-0000 ต่อ 2960

 

อายุมาก เผาผลาญยาก จริงหรือ?

เผาผลาญยาก
  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (1 )
  • Your Rating


No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Vejthani Hospital