พฤติกรรมที่ทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นทับเส้นประสาทได้ ไม่ได้เกิดจากการยกของหนัก หรือนั่งนานอย่างเดียว
การไอ-จามแรงบ่อย ๆ ทำให้หมอนรองกระดูกปลิ้นได้เช่นกัน เพราะการที่ไอจามแรง ๆ แต่ละครั้งจะเกิดแรงดันที่ช่องท้องเพิ่มขึ้นจากการหดตัวอย่างรุนแรงของกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบลำตัว และเกิดแรงดันที่หมอนรองกระดูกแบบฉับพลัน โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาหมอนรองกระดูกเสื่อมอยู่ด้วยแล้วอาจทำให้หมอนรองกระดูกเกิดการปลิ้นได้
ดังนั้นทุกคนลองสังเกตตัวเอง หากเริ่มมีอาการ เจ็บ ปวดชา ร้าว นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติ หากเป็นมากหรือบ่อยก็ควรต้องรีบพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง
นอกจากนี้ทุกคนต้องปรับการนั่ง ยืน เดิน นอนให้ถูกต้อง รวมถึงปรับอิริยาบถต่าง ๆ ให้เหมาะสม ไม่ควรนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องทั้งวันทั้งคืน และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว จะทำให้บรรเทาอาการปวดได้เป็นอย่างดี
ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 5500
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - โรคกระดูกสันหลัง
