ผ่าตัดข้อเข่าเสื่อม ลุกเดินได้ใน 6 ชม. ด้วยหุ่นยนต์ VELYS
ข้อเข่าเสื่อมรักษาได้ ผ่าตัดด้วยหุ่นยนต์ VELYS™ เดินได้ใน 6 ชม. เจ็บน้อย ฟื้นไว กลับใช้ชีวิตมั่นใจอีกครั้ง
- ช่วงอายุ 13-17 ปี
ช่วงนี้สามารถออกกำลังกาย ได้เกือบทุกประเภท เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน แต่ยังไม่เหมาะสมกับการ ออกกำลังกาย ประเภทที่ต้องเจอกับแรงปะทะหรือแรงต้านสูง เพราะกระดูกยังไม่แข็งแรงมาก มีโอกาสที่แรงต้านจะเป็นตัวขัดขวางการเจริญเติบโตของกระดูกได้
- ช่วงอายุ 17-35 ปี
ในช่วงอายุนี้สามารถออกกำลังกายได้ทุกประเภท เพราะร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว โดยเป็นช่วงที่เหมาะสมสำหรับคนที่ต้องการปรับสภาพร่างกายให้ดูดีขึ้น เช่น การเพาะกาย การควบคุมน้ำหนัก
- ช่วงอายุ 36-59 ปี
ในช่วงอายุนี้ร่างกายเริ่มจะเสื่อมสมรรถภาพอย่างเห็นได้ชัด ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องเจอแรงปะทะมากเกินไป ควรจะเน้นออกกำลังกายประเภท Aerobic เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกายให้คงความแข็งแรงมากที่สุด
- ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป
ไม่ควรจะออกกำลังกายประเภท Anaerobic ให้เน้นออกกำลังกายที่มีจังหวะนิ่มนวล สม่ำเสมอ เช่น การรำมวยจีน โยคะ กายบริหาร และการเดิน
จะเห็นว่าในช่วงอายุที่แตกต่างกัน ความเหมาะสมของการ ออกกำลังกาย ก็จะแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นควรเลือกรูปแบบการ ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและต้องคำนึงถึงความปลอดภัยขณะออกกำลังกายด้วย หากสภาพร่างกายไม่พร้อมก็ไม่ควรฝืนทำกิจกรรมนั้น ๆ
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์โรคกระดูกและข้อ
โทร. 02-7340000 ต่อ 2298 , 2299
Readers’ Rating
2.0 out of 5 stars (based on 1 review)
