อุณหภูมิลดเร็ว ผู้สูงอายุเสี่ยง! หลอดเลือดหดตัว หัวใจทำงานหนัก

เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว หลายคนมักเพลิดเพลินกับอากาศเย็นสบายโดยไม่รู้ว่า “อุณหภูมิที่ลดลง” สามารถส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดได้ งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า อัตราการเกิด ภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (Heart Attack) มีแนวโน้มสูงขึ้นในช่วงที่อากาศหนาวจัด

“อากาศเย็น” เพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร

เมื่อร่างกายต้องเผชิญอุณหภูมิต่ำ ระบบประสาทอัตโนมัติจะกระตุ้นให้ หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) เพื่อรักษาความร้อนในร่างกาย ส่งผลให้

• ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น
• หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้น
• เลือดมีความหนืดมากขึ้น เพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือด

เมื่อหัวใจทำงานหนักกว่าปกติ จึงเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้

กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ

• ผู้สูงอายุ
• ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง
• ผู้สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ

วิธีดูแลหัวใจในฤดูหนาว

เพื่อให้หัวใจของคุณปลอดภัยและแข็งแรงในช่วงอากาศเย็น ควรปฏิบัติตามคำแนะนำดังนี้

• รักษาความอบอุ่นของร่างกาย: สวมเสื้อผ้าให้เพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก มือ และเท้า
• หลีกเลี่ยงการออกแรงทันทีหลังตื่นนอนในอากาศเย็น: ควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง
• ควบคุมปัจจัยเสี่ยง: ตรวจเช็กความดันโลหิต ระดับน้ำตาล และไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
• งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์แต่พอดี: พฤติกรรมเหล่านี้เพิ่มภาระให้หัวใจและหลอดเลือด
• ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม: เลือกกิจกรรมเบา ๆ เช่น เดินเร็ว โยคะ หรือยืดเหยียดในที่อบอุ่น
• สังเกตอาการผิดปกติของหัวใจ: เช่น แน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม หรือหัวใจเต้นแรงผิดปกติ หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบพบแพทย์ทันที

อากาศเย็นอาจทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น แต่สำหรับหัวใจแล้วกลับเป็นช่วงเวลาที่ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย ควบคุมปัจจัยเสี่ยง และตรวจสุขภาพหัวใจอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับโรคหัวใจในฤดูหนาว

ทำไมอากาศเย็นถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด?

เมื่ออุณหภูมิลดลง หลอดเลือดจะหดตัวเพื่อลดการสูญเสียความร้อน ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และหัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้น จึงเพิ่มโอกาสเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันสูง เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง

ทำไมผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงมากในช่วงอากาศหนาว?

เพราะร่างกายของผู้สูงอายุปรับตัวต่อความเย็นได้ช้ากว่าคนทั่วไป ระบบหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจทำงานลดลง เมื่อเจออุณหภูมิต่ำจึงมีแนวโน้มเกิดความดันสูงขึ้นและหัวใจทำงานหนักขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายหรือหัวใจขาดเลือดได้มากกว่าเดิม

อาการแบบใดบ้างที่ควรรีบพบแพทย์?

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

• แน่นหน้าอก เจ็บร้าวไปแขน คอ หรือกราม
• เหนื่อยง่ายโดยไม่มีสาเหตุ
• หายใจไม่อิ่ม
• เวียนศีรษะ หน้ามืด หรือหัวใจเต้นแรงผิดปกติ

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000

Medically Reviewed by

พญ. ทรายด้า บูรณสิน

อายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด

อายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือดทั่วไป

นัดหมายแพทย์ออนไลน์ Doctor Profile

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

หลอดเลือดหัวใจตีบ ภัยเงียบที่ไม่เลือกวัย

โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนทั่วโลก และหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (Coronary Artery Disease)

บทความสุขภาพ

เสียงเตือนจากหัวใจ ทำไม “อาการเหนื่อยง่าย” จึงไม่ควรมองข้าม

เคยรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติทั้งที่ไม่ได้ออกแรงมากหรือไม่ อาการนี้อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยจากการทำงานหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่อาจเป็น

บทความสุขภาพ