Q:นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยงหมอนรองกระดูกปลิ้นจริงหรือ?
A: จริงครับ การนั่งนานและขยับตัวน้อยเป็นพฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหลังอ่อนแรง และเพิ่มความเสี่ยงให้หมอนรองกระดูกสันหลังเกิดการเคลื่อนหรือปลิ้นออกมา ซึ่งอาจไปกดทับเส้นประสาทและทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในอนาคต
Q:หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้นคืออะไร?
A: หมอนรองกระดูกสันหลังปลิ้น (Herniated Disc) คือภาวะที่หมอนรองกระดูกซึ่งทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและช่วยให้กระดูกสันหลังเคลื่อนไหวอย่างยืดหยุ่น เกิดการฉีกขาดหรือเคลื่อนออกจากตำแหน่งปกติ จนไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวด ชา หรืออ่อนแรงในบริเวณต่าง ๆ เช่น คอ หลัง สะโพก หรือขา
A: อาการอาจแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและระดับความรุนแรงของการกดทับเส้นประสาท เช่น:
ปวดหลังหรือคอเรื้อรัง โดยเฉพาะเวลาเคลื่อนไหวหรือยกของหนัก
ปวดร้าวไปตามแนวเส้นประสาท เช่น ปวดร้าวลงขา กรณีปลิ้นบริเวณเอว หรือปวดร้าวลงแขน กรณีปลิ้นบริเวณคอ
อาการชาหรืออ่อนแรง บริเวณขา แขน หรือมือ
รู้สึกเสียวหรือปวดแปล๊บเหมือนไฟฟ้าช็อต เมื่อมีการขยับหรืออยู่ในท่าบางอย่าง
กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเคลื่อนไหวลำบาก
หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้น เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อฝ่อลีบ ปวดร้าว ชามากขึ้น หรือ มีปัญหาเรื่องการควบคุมปัสสาวะ-อุจจาระ
Q: โรคนี้เกิดจากสาเหตุใด?
A: เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุได้แก่:
อายุ 30–50 ปีขึ้นไป
การใช้งานกระดูกสันหลังผิดท่า เช่น การยกของหนัก หรือนั่ง-ยืนนานในท่าที่ไม่ถูกต้อง
อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ ที่ส่งผลต่อกระดูกสันหลังโดยตรง
น้ำหนักตัวเกินหรือโรคอ้วน
ขาดการออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงพอในการพยุงกระดูกสันหลัง
Q: ตรวจวินิจฉัยหมอนรองกระดูกปลิ้นอย่างไร?
A: แพทย์จะเริ่มจากการสอบถามประวัติและตรวจร่างกาย และอาจพิจารณาให้ตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) ที่จะช่วยในการตรวจวินิจฉัยอาการปวดหลังที่ต้นเหตุได้
Q: วิธีรักษาโรคหมอนรองกระดูกปลิ้น?
A: การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยมีแนวทางดังนี้:
หากอาการไม่รุนแรงหรือระยะเริ่มต้น: แพทย์จะให้รับประทานยาแก้ปวด ทำกายภาพบำบัด และปรับพฤติกรรม เช่น ท่านั่ง ท่านอน และการยกของ
หากอาการรุนแรง หรือไม่ดีขึ้นภายใน 6 เดือน: แพทย์อาจพิจารณาการผ่าตัดหมอนรองกระดูกปลิ้นด้วยกล้อง Endoscope ซึ่งมีข้อดี ได้แก่ แผลเล็กเพียง 1 เซนติเมตร ลดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ พักฟื้นไม่นาน และสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้เร็ว
Q: ป้องกันหมอนรองกระดูกปลิ้นได้อย่างไร?
A: แม้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเสื่อมตามวัยได้ทั้งหมด แต่สามารถลดความเสี่ยงได้โดย
ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ยกของอย่างถูกท่า ปรับท่านั่ง-ยืน และเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ
ระวังอุบัติเหตุที่อาจส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี02-734-0000
Medically Reviewed by
นพ. กิติเดช บุญชัย
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ
ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - โรคกระดูกสันหลัง
Readers’ Rating
5.0 out of 5 stars (based on 2 reviews)
