เซฟไว้เลย วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะสม

เลือกรองเท้าสำหรับคนอุ้งเท้าแบน

บริเวณโค้งของเท้าน้อย หรือไม่มีเลย แบ่งเป็น

1. เท้าแบนแบบยืดหยุ่น มีลักษณะแบนเมื่อเหยียบพื้นเท่านั้น แต่หากว่านั่งอยู่จะยังเห็นอุ้งเท้าอยู่นิดๆ ควรเลือกรองเท้าที่มีบริเวณตรงกลางนูน เพื่อช่วยพยุงอุ้งเท้า และควรเลือกรองเท้าหุ้มส้นเพื่อพยุงไม่ให้อุ้งเท้าบิดและไม่ให้เท้าล้มเข้าด้านใน
2. เท้าแบนแบบติดแข็ง หรือถาวร  คือเท้าแบนตลอดเวลาทั้งเวลายืนและนั่ง  ควรเลือกรองเท้าที่มีด้านข้างกว้างกว่าปกติ และมีพื้นที่นิ่มสบาย

เลือกรองเท้าสำหรับคนอุ้งเท้าสูง

ผู้ที่มีอุ้งเท้าสูงมักมีอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้ามากกว่าคนปกติ เพราะบริเวณที่ปวดจะเป็นบริเวณที่รับน้ำหนัก  จึงควรสวมรองเท้าที่มีลักษณะเสริมอุ้งเท้าส่วนกลาง เพื่อช่วยกระจายน้ำหนักจากฝ่าเท้าและส้นเท้ามาที่อุ้งเท้า รองเท้าควรมีพื้นที่นิ่มและยืดหยุ่น

เลือกรองเท้าสำหรับคนหน้าเท้ากว้าง หรือมีนิ้วแม่เท้าเอียง

ควรเลือกรองเท้าที่มีหน้ากว้างไว้ก่อน ส้นเตี้ย เวลาใส่แล้วรู้สึกสบายไม่กดเท้า

ถ้ามีลักษณะเท้าที่ผิดปกติ และมีอาการปวด บวม แดง กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ควรมาปรึกษาแพทย์ เพื่อแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสมของผู้ป่วยแต่ละราย

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์กระดูกและข้อ
โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

เช็ก 5 อาการเสี่ยงเท้าแบน ที่ต้องรีบพบแพทย์ก่อนสาย

หลายคนคงกำลังมีปัญหาอยู่และอยากรู้ว่าตัวเองอยู่ในระยะไหนแล้ว และหลายคนอาจไม่แน่ใจว่าเป็นเท้าแบนหรือเปล่า? ต้องมีอาการแบบไหน ถึงควรเข้ามาพบแพทย์เฉพาะทาง? และควรรักษาแบบใด?

บทความสุขภาพ

เข่าลั่น เข่าหลวม ระวังเอ็นไขว้หน้าขาด

เอ็นไขว้หน้าขาด (ACL Injury) เป็นอาการบาดเจ็บของข้อเข่าที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่เล่นกีฬา ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือประสบอุบัติเหตุ การบาดเจ็บมักเกิดจากแรงบิดหรือแรงกระแทกอย่างรุนแรง ส่งผลให้ข้อเข่าสูญเสียความมั่นคง หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาข้อเข่าเรื้อรังหรือภาวะข้อเข่าเสื่อมในระยะยาว เอ็นไขว้หน้าคืออะไร เอ็นไขว้หน้า (Anterior Cruciate Ligament: ACL) เป็นเอ็นสำคัญภายในข้อเข่าที่ทำหน้าที่ควบคุมความมั่นคงของข้อเข่า ป้องกันไม่ให้กระดูกหน้าแข้งเคลื่อนมาด้านหน้ามากเกินไป และช่วยควบคุมการบิดหมุนของข้อเข่าขณะเดิน วิ่ง กระโดด หรือเปลี่ยนทิศทาง หากเอ็นไขว้หน้าได้รับการบาดเจ็บหรือฉีกขาด จะทำให้เข่าหลวม ปวด บวม และเคลื่อนไหวได้ไม่ปกติ สาเหตุของเอ็นไขว้หน้าขาด การเปลี่ยนทิศทางอย่างฉับพลัน การหยุดหรือหันตัวทันทีขณะเท้ายังติดพื้น เช่น ในกีฬา ฟุตบอล บาสเกตบอล หรือวอลเลย์บอล ทำให้เส้นเอ็นรับแรงบิดสูง การลงจอดจากการกระโดดผิดท่า หากเข่าลงพื้นผิดทิศทาง อาจทำให้เอ็นถูกดึงเกินขีดจำกัดจนฉีกขาด  ส่งผลให้เข่าบวมอย่างรวดเร็ว งอเข่าได้ลำบาก และไม่สามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ตามปกติ แรงปะทะโดยตรง อุบัติเหตุหรือการปะทะในกีฬาอาจสร้างแรงกระแทกที่มากพอที่จะทำให้เอ็นฉีก ส่งผลให้ปวดเข่ารุนแรง เดินกะเผลก และจำเป็นต้องหยุดกิจกรรมทันที กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าไม่แข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าไม่สามารถช่วยพยุงข้อเข่าได้อย่างเพียงพอ เอ็นไขว้หน้าจะต้องรับแรงมากขึ้น ทำให้เกิดอาการเข่าหลวม เข่าทรุด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซ้ำ เอ็นไขว้หน้าขาด […]

ไม่มีหมวดหมู่