ใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ระวังเป็น 2 โรคนี้ ??

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยึดเวลาที่คุณผู้หญิงสวมใส่ รองเท้าส้นสูง บางคนอาจคิดว่า เราก็ยืนปกติมีรองเท้ามารองรับเราแล้ว แต่ในความเป็นจริง เวลาที่คุณผู้หญิงใส่รองเท้าส้นสูง มันเหมือนกับว่าเรากำลังยืนเขย่ง

ซึ่งถ้าหากใครต้องสวมใส่เป็นเวลานาน ๆ ก็อาจจะทำให้กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตึงได้

อาการที่ตามมาอีกหนึ่งอย่าง ก็คือ

อาการปวดน่องและเอ็นฝ่าเท้า – นั่นก็เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยึดไปแล้วนั่นเอง ในบางรายอาจปวดไปถึงหน้าขาหรือสะโพกและหลังส่วนล่างได้ จนทำให้เกิดอาการตะคริวตามมา ซึ่งถ้าหากมีอาการกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายตึงบ่อย ๆ จะส่งผลเสียอย่างมากต่อโครงสร้างเท้า ทำให้มีอาการปวดบริเวณอุ้งเท้าและปวดส้นเท้าตามมาได้
อาการบาดเจ็บเท้า – รองเท้าส้นสูงจะทำให้น้ำหนักตัวเราไปลงบริเวณส่วนหน้าของเท้ามากขึ้น อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณหน้าฝ่าเท้าเพิ่มขึ้น ทำให้การทรงตัวขณะเดินทำได้ยากขึ้น มีโอกาสเกิดข้อเท้าพลิกได้เพิ่มขึ้นครับ

แล้วถ้ามีความจำเป็นที่จะต้องใส่รองเท้าส้นสูงจริง ๆ จะต้องทำอย่างไร ?

ข้อแนะนำสำหรับการใส่รองเท้าส้นสูง

• พยายามเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าของเรา ไม่หลวมไป ไม่คับไป ป้องกันการเสียดสี บีบรัด รองเท้ากัด ไปจนถึงป้องกันการเกิดข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง
• ไม่ควรใส่รองเท้าสูงเกินไป เป็นเวลานาน เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดน่อง
• เลือกรองเท้าที่ส้นหนา ๆ เป็นการกระจายน้ำหนักและกระจายแรงกด ทำให้สวมใส่รองเท้าส้นสูงได้สบายมากขึ้น
• ควรเลือกรองเท้าที่มีหน้ากว้าง เพราะถ้าใส่รองเท้าหัวแหลม หรือรองเท้าหน้าแคบบ่อย ๆ จะทำมีอาการปวดได้
• ควรพักเท้าเมื่อใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวัน จะได้เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เท้า และเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยึด

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์กระดูกและข้อ
โทร 02-734-0000 ต่อ 2298