หลายคนคิดว่าสะโพกเสื่อมมักเกิดกับผู้สูงอายุ แต้แท้จริงแล้ว คนอายุน้อยที่ยังไม่ถึงเลข 6 ก็สะโพกเสื่อมได้เช่นกัน สำหรับกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงกระดูกสะโพกหักง่าย คือ

  • ผู้ป่วยภาวะกระดูกพรุน
  • ผู้ที่ขาดสารอาหารในกลุ่มวิตามินดีและแคลเซียม
  • ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  • สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • รับประทานยาในกลุ่มสเตียรอยด์เป็นเวลานาน
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ภาวะโรคไตเรื้อรัง ภาวะแพ้ภูมิตัวเอง หรือโรคบางอย่างที่มีผลต่อการเคลื่อนไหวและระบบประสาท ซึ่งอาจจะส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการล้มได้

นอกจากนี้ในกลุ่มคนที่อายุน้อยก็มีโอกาสกระดูกสะโพกหักได้จากอุบัติเหตุรุนแรง เช่น ตกจากที่สูง อุบัติจากรถจักรยานยนต์

การลดความเสี่ยงในการเกิดสะโพกหัก

  1. ควรเริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะสารอาหารในกลุ่มวิตามินดีและแคลเซียม เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน
  2. ออกกำลังกายกลางแจ้งโดนแสงแดดบ้างอย่างสม่ำเสมอ
  3. ลดละเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์และกิจกรรมที่มีความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุรุนแรง
  4. การดูแลสภาพแวดล้อมและทัศนวิสัยของที่อยู่อาศัยให้เหมาะสม ต่อการเคลื่อนไหว การเดิน หรือทำกิจกรรมชีวิตประจำวัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดพลัดตกหกล้มได้

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์ฟื้นฟูข้อเสื่อม โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 2222

  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (2 )
  • Your Rating