บางคนไม่ได้อ้วนแต่กลับ “มีพุง”  หรือบางคนลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนพุงก็ไม่ลดลงเลย สาเหตุหลักที่เกิดพุงอาจจะมองได้ว่าเกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป แต่ความจริงแล้วพุงหรือหน้าท้องนั้นอาจเกิดจากการทำงานผิดปกติของร่างกาย , ความเครียด ฯลฯ วันนี้ได้ยกตัวอย่างพุง 4 แบบ และวิธีลดพุงในแต่ละแบบ มีดังนี้

  • พุงแบบน้อย ๆ

เกิดจาการกินขนมหวานมากเกินไป รวมถึงแป้งขัดขาว เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง

วิธีลด : ออกกำลังกายให้มากขึ้นและลดการทานแป้ง ควบคุมน้ำตาล เพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์

  • พุงคนท้อง

คุณแม่เพิ่งคลอดใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะยุบ

วิธีลด : ออกกำลังกายเบา ๆ และทานอาหารทื่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ

  • พุงป่อง

การทำงานผิดปกติ หรืออาจมีแก๊ซในกระเพาะอาหารมากเกินไป

วิธีลด : ทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้น และลดอาหารประเภทแป้ง แป้งขัดสีและขนมหวาน

  • พุงเครียด

ลำไส้แปรปรวน เพราะความเครียด

วิธีลด : นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหากิจกรรมที่ชอบคลายเครียด

แต่ถ้าไม่สามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ ติดนิสัยรับประทานมื้อดึก หรือเป็นโรคอ้วนแล้ว ปัจจุบันมีตัวช่วยในการลดน้ำหนักแบบปลอดภัยด้วยการส่องกล้องใส่บอลลูน เพื่อลดปริมาณอาหารและลดขนาดกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 24 กิโลกรัมในระยะเวลาเพียง 1 ปีนอกจากนี้ยังมีปากกาฉีดลดน้ำหนัก ที่ชื่อว่า LIRAGLUTIDE มีฤทธิ์ทำให้กระเพาะอาหารเคลื่อนตัวช้าลง ยับยั้งความหิว เมื่อคนไข้ได้รับยาก็จะรู้สึกอิ่มเร็วและไม่อยากอาหาร ช่วยให้น้ำหนักหายไปได้ถึง 5-10% ของน้ำหนักตัว ในระยะเวลาเพียง 3 เดือน

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม

ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
โทร. 0-2734-0000 ต่อ 2960

  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (1 )
  • Your Rating