บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา

บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา

(Last Updated On: October 11, 2019)

เอ็นหัวเข่า

ในช่วงนี้คงมีหลายคนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะกันมากขึ้น หลังจากวิ่งไปได้ระยะหนึ่ง อาจมีอาการปวดเจ็บเข่า หรือปวดน่อง และกีฬาบางประเภท เช่น แบดมินตัน วอลเลย์บอล อาจมีอาการบาดเจ็บคล้าย ๆ กันนี้ โดยอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป ส่งผลเสียได้ ดังนี้

  • เอ็นด้านข้าง มักพบได้บ่อยในหมู่นักวิ่ง จะมีอาการปวดบริเวณด้านข้าง ทั้งด้านในและด้านนอกหัวเข่า สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการบิด เช่น ในบางจังหวะเวลาวิ่งเผลอบิดเข่าผิดจังหวะ ทำให้เกิดอาการอักเสบแล้วปวดขึ้นมาได้
  • เอ็นไขว้หน้า มักจะพบได้มากในหมู่กีฬาฟุตบอล เวลาที่เจอสไลด์เข้ามาหนักๆ หรือบิดท่าไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะอาจทำให้เอ็นฉีกขาดได้
  • กล้ามเนื้อมัดหลังเข่า หลังออกกำลังกายเสร็จ จะมีอาการปวดตึงหลังหัวเข่า เพราะกล้ามเนื้อจะอยู่หลังหัวเข่าลงมาถึงน่อง อาจเกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงควรยืดกล้ามเนื้อ โดยการยืนยกขาบนราวสูงและโน้มตัวไปข้างหน้า จะช่วยยืดกล้ามเนื้อมัดนี้

ดังนั้น หากออกกำลังกายถูกวิธี ค่อยๆ เพิ่มระยะการออกกำลังกายมากขึ้นอย่างเป็นขั้นตอน โดยก่อนออกกำลังกายมีการ Warm up และ Cool down หลังออกกำลังกาย จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บได้ แต่หากมีอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย ปวดนาน เจ็บนาน ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อแนะนำการรักษาได้อย่างทันท่วงที

Doctor
นพ. ชัชพล ธนารักษ์

Specialty: ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
🏥 ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา
📞 โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298, 2299

บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ที่เกิดจากกีฬา

เอ็นหัวเข่า
  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (1 )
  • Your Rating


No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Vejthani Hospital