ท้องผูกเรื้อรัง” ห่างไกลด้วย 3 อ.

แม้ว่าภาวะท้องผูกเรื้อรัง จะไม่ส่งผลร้ายแรงต่อชีวิต แต่รบกวนคุณภาพการใช้ชีวิต อีกทั้งยังเป็นจุดเริ่มต้นก่อให้เกิดโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องตามมา เช่น ริดสีดวงทวาร เป็นต้น

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรัง

1. โรคทางกาย หรือการใช้ยาอย่างไม่ถูกวิธี ทำให้การทำงานของลำไส้ช้าลง
2. ลำไส้แปรปรวน มักมีอาการปวดท้อง และท้องอืดร่วมด้วย
3. ปัญหาในการเบ่งถ่าย มักเป็นผลมาจากพฤติกรรมอั้นอุจจาระ และการขับถ่ายไม่เป็นเวลา

ป้องกันได้ด้วย 3 อ.

อ. อาหาร รับประทานอาหารที่มีกากใย และดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
อ. อุปนิสัย ฝึกขับถ่ายเป็นเวลา และไม่อั้นอุจจาระ
อ. ออกกำลังกาย เพื่อส่งเสริมให้กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานปกติ

อย่างไรก็ตามหากปรับพฤติกรรมแล้วยังไม่หายนั้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจรักษาการทำงานของหูรูดทวารหนัก เรียกว่า Manometry หากตรวจพบว่า ผู้ป่วยมีการเบ่งถ่ายผิดวิธีหูรูดไม่เปิดตัวระหว่างถ่ายอุจจาระ จะให้ผู้ป่วยฝึก Biofeedback เพื่อดูการทำงานของหูรูดตนเองขณะเบ่งอุจจาระพร้อมให้คำแนะนำในการเบ่งอุจจาระหรือบังคับกล้ามเนื้อหูรูดทวารหนักอย่างถูกวิธี ซึ่งเป็นการรักษาที่ต้นเหตุ และสามารถช่วยให้หายขาดได้

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ
โทร 02 734-0000 ต่อ 2960, 2961

Medically Reviewed by

นพ. สุขประเสริฐ จุฑากอเกียรติ

อายุรศาสตร์

อายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร

นัดหมายแพทย์ออนไลน์ Doctor Profile

บทความที่เกี่ยวข้อง

See All

เชื้อ H. pylori ติดโดยไม่รู้ตัว เสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร

เชื้อแบคทีเรีย H.PYLORI พบว่ามีการติดเชื้อกันมาก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของมะเร็งกระเพาะ โดยมีอาการบ่งชี้ว่าคุณอาจกำลังติดเชื้อแบคทีเรียชนิดนี้

บทความสุขภาพ

ไม่มีอาการ ไม่ได้แปลว่าไม่เสี่ยง รู้ทัน ไวรัสตับอักเสบเอและบี  

ทำความรู้จักไวรัสตับอักเสบ เอ และ บี ต่างกันอย่างไร ไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบบีเป็นเชื้อไวรัสคนละชนิด แม้จะส่งผลต่อตับเหมือนกัน แต่มีช่องทางการแพร่เชื้อ ลักษณะการดำเนินโรค และความเสี่ยงระยะยาวแตกต่างกัน โดยไวรัสตับอักเสบเอมักเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยด้านอาหารและน้ำ ส่วนไวรัสตับอักเสบบีมีความเกี่ยวข้องกับเลือด สารคัดหลั่ง และการถ่ายทอดจากแม่สู่ลูกมากกว่า การทำความเข้าใจความแตกต่างของโรคทั้งสองชนิดจึงช่วยให้สามารถประเมินความเสี่ยงและเลือกวิธีป้องกันได้เหมาะสมยิ่งขึ้น ไวรัสตับอักเสบ เอ ช่องทางติดต่อ อาการ และกลุ่มเสี่ยง ไวรัสตับอักเสบเอเป็นโรคติดเชื้อที่มักแพร่กระจายผ่านการรับประทานอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อ รวมถึงการสัมผัสเชื้อจากมือหรือสิ่งของที่ไม่สะอาด โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีสุขอนามัยไม่เหมาะสม หรือสถานที่ที่มีผู้คนอยู่รวมกันจำนวนมาก เช่น หอพัก ค่ายทหาร โรงเรียน หรือแหล่งท่องเที่ยวที่มีการใช้ภาชนะหรืออาหารร่วมกัน หลังได้รับเชื้อ ผู้ป่วยมักเริ่มมีอาการภายในประมาณ 2–6 สัปดาห์ อาการที่พบได้ เช่น ไข้ อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ปวดท้องบริเวณชายโครงขวา ปัสสาวะสีเข้ม ตาเหลือง หรือผิวเหลือง ซึ่งเป็นอาการของภาวะดีซ่าน แม้ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักหายได้เอง แต่บางกลุ่มอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไป โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคตับเรื้อรังอยู่เดิม หรือผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ซึ่งอาจเกิดภาวะตับอักเสบรุนแรงและจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ ไวรัสตับอักเสบบี ช่องทางติดต่อ อาการ และความเสี่ยง  […]

บทความสุขภาพ