เรอเปรี้ยว แน่นท้อง สัญญาณกรดไหลย้อนที่ไม่ควรชิน
เรอเปรี้ยว แน่นท้อง แสบร้อนกลางอก อาจไม่ใช่เรื่องเล็ก รู้จักกรดไหลย้อน วิธีตรวจ และแนวทางรักษาที่ตรงจุด
หนุ่มสาวที่รักในการปาร์ตี้ ทุกวันศุกร์คงไม่พลาดนัดปาร์ตี้ รวมตัวกันทุกสัปดาห์ ปาร์ตี้รวมกลุ่มกันทีไรก็ไม่พ้น การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือบุฟเฟ่ต์อาหารหนักต่างๆ จึงอาจส่งผลให้ ตับ ทำงานหนักมากขึ้นเป็นพิเศษในการกำจัดของเสีย
วิธีดูแล ตับ หลังปาร์ตี้ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น เริ่มต้นง่ายๆ เพียง
- งดเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก บริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งให้น้อย
- เข้านอนให้เร็ว ร่างกายจะได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเอง
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หลีกเลี่ยงหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
- รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม อย่างพวกธัญพืชต่างๆ เช่น เม็ดอัลมอนด์ อินทผาลัม ลูกพรุน กล้วย ส้ม หรืออาหารอย่างปลาแซลม่อน
- รับประทานอาหารที่มีฟอสฟาติดิลโคลีน เช่น ถั่วเหลือง ไข่
- รับประมานอาหารที่มีแร่ธาตุโครเมียม เช่น ไก่ หอยกาบ จมูกข้าวสาลี น้ำมันข้าวโพด บริเวอร์ยีสต์ เพื่อช่วยนำกลูโคสเข้าสู่เซลส์ ลดความเสี่ยงการเกิดไขมันสะสมที่ตับ
สัญญาณเตือนอาการตับเสื่อมที่คุณสามารถสังเกตได้
ลองสังเกตอาการบางอย่างที่เป็นสัญญาณเตือนว่าตับของคุณกำลังมีปัญหา ได้แก่ ปวดแน่นชายโครง ตึงเกร็งที่กล้ามเนื้อช่องท้องหรือปวดท้องน้อยบ่อย รู้สึกร้อนวูบวาบที่ช่องอก นอนหลับยาก ง่วงนอนตอนกลางวัน อ่อนเพลียไม่มีแรงรู้สึกว่ามีอะไรจุกอยู่ในคอหอย เบื่ออาหาร มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อคล้ายอาหารไม่ย่อย เรอบ่อย แสดงว่าตับของคุณเริ่มส่งสัญญาณว่าเซลส์ตับเริ่มเสื่อมหรือถูกทำลาย หากเกิดอาการเหล่านี้ ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อประเมินอาการอย่างละเอียด
เพราะตับของคุณใช้งานทุกวัน หมั่นดูแล และสังเกตตับของท่านเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของตัวคุณเอง
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
ศูนย์โรคระบบทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลเวชธานี
โทร 02-734-0000 ต่อ 2960
Learn about Vejthani International Hospital
service@vejthani.com
Readers’ Rating
2.3 out of 5 stars (based on 3 reviews)
