โรค ITBS โรคฮิตของคนชอบวิ่ง

โรค ITBS โรคฮิตของคนชอบวิ่ง

(Last Updated On: September 6, 2019)

โรค ITBS

ก่อนอื่นมารู้จัก โรค ITBS (ILIO TIBIAL BAND SYNDROME) ก็คือเป็นโรคที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่เกาะอยู่ที่กระเบนเหน็บเรื่อยไปยังต้นขา ไปสู่เข่าเลยไปจนถึงหน้าแข้ง เกิดการอักเสบจากการเสียดสีกับกระดูก บริเวณเข่าด้านข้าง เวลามีการเคลื่อนไหวของเข่า ซ้ำๆมากเกินไป เช่น นักวิ่งหรือนักปั่นจักรยาน โดยอาการเจ็บจะเริ่มเกิดที่บริเวณเข่าด้านนอก ร้าวขึ้นไปถึงต้นขาและสะโพกได้ อาจพบอาการบวมที่บริเวณข้อเข่าด้านนอก กดแล้วรู้สึกเจ็บ

  • ในการวิ่งมีวิธีการป้องกันได้ในเบื้องต้นก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ควรยืดและวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 15-30 นาที
  • นอกจากนี้ขณะวิ่งควรวางเท้าให้เหมาะสมคือไม่ควรให้ปลายเท้าชี้บิดเข้าใน การวางเท้าที่ดีต้องชี้ตรงไปข้างหน้าและบิดออกไปด้านข้างเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและมีการบาดเจ็บบ่อยๆในลักษณะนี้ ควรจะหยุดพักร่างกายบ้างอย่าหักโหมมากจนเกินไป ใช้ตัวช่วยซับพอร์ต ข้อ เข่า ทำกายภาพ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา เพื่อการรักษาที่ตรงจุด

Doctor
นพ. ชัชพล ธนารักษ์

Specialty: ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ - เวชศาสตร์การกีฬาและโรคข้อไหล่

🏥 ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา
📞 โทร. 02-734-0000 ต่อ 2298, 2299

โรค ITBS โรคฮิตของคนชอบวิ่ง

โรค ITBS
  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (2 )
  • Your Rating


No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Vejthani Hospital