ပြင်းထန်သောအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း
ဘိုကင်တင်ရန်
ဆရာ၀◌န်နဲ့တွေ့ဆုံရန်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ဇီရိုစစ် ဆိုသည်မှာ ပြင်းထန်သော အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် ဆေးပညာဝေါဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး လူများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အဖြစ်များသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစိုဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း၊ အဖတ်လန်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြေးခွံကဲ့သို့ဖြစ်ခြင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရကာ အရေပြားကွဲအက်ခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းတို့အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ဤခြောက်သွေ့သော အကွက်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ မတူညီသော နေရာများတွင် ခံစားရနိုင်သည်။
ရေချိုးချိန်ကြာခြင်း၊ ဆပ်ပြာအပြင်းစားများ၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်၊ အေးသော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော အခြေအနေများနှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်း အပါအဝင် ဇီရိုစစ်ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေး အသုံးပြုခြင်းနှင့် တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ခြင်းစသဖြင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကုသနိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။
ကွဲပြားသော အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း အမျိုးအစားများ
- ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း – ယားယံစေသော သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေသော အရာတစ်ခုခုသည် အရေပြားနှင့် ထိတွေ့သောအခါ ထိတွေ့မှုကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူနာများသည် ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် အရေပြားနီရဲခြင်းတို့အပြင် အရေပြားအဖုအပိမ့်များကိုပါ ခံစားရနိုင်သည်။ နီကယ်ပါသော လက်ဝတ်ရတနာသတ္တုများ တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ၊ ဆပ်ပြာမှုန့်များနှင့် ဆေးဝါးများသည် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်။
- ဆီဘိုရစ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း – လူကြီးများတွင် ဗောက် သို့မဟုတ် ကလေးများတွင် ဦးရေပြားအပေါ်ယံလွှာကွာခြင်းဟု လူသိများသော အခြေအနေတစ်ခုသည် သင့်ဦးရေပြားကို ခြောက်သွေ့စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ်နှင့် လက် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံအတွင်းပိုင်းများတွင် ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်လန်သော အရေပြားအကွက်များသည် ဆီဘိုရစ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ချက်နေရာကိုလည်း ရံဖန်ရံခါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် ပေါက်ပွားသော ပုံမှန် ယီးစ်မှိုတစ်မျိုးကို ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်သောအခါ ဤကဲ့သို့သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အက်ဇီးမား – အရေပြားရောဂါ အများအပြားစုပေါင်း၍ နီရဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အဖုအထစ်များဖြစ်ခြင်းနှင့် ယားယံသော အရေပြားအကွက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အခြေအနေပြင်းထန်ပါက အရေပြားကွဲအက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပိုးဝင်နိုင်ခြေကို မြင့်မားစေသည်။ ယားယံစေသော အရာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့ကြောင့် ဤအဖြစ်များသော အရေပြားရောဂါသည် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
- သဲဝဲစားခြင်း – သဲဝဲစားခြင်းကို ဖြစ်စေသော မှိုသည် ခြေထောက်ရှိ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် တူနိုင်သည်။ ခြေဖဝါးပေါ်ရှိ ခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်လန်သော အရေပြားသည် သဲဝဲစားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
လူနာသည် ဆောင်းရာသီတွင်သာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရေရှည်ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ယာယီ သို့မဟုတ် ရာသီအလိုက် ဖြစ်တတ်သည်။ အသက်အရွယ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ အရေပြားအရောင်၊ အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်နှင့် နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု အားလုံးသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်များနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
- ယားယံခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အကြေးခွံကဲ့သို့ဖြစ်သော အရေပြား
- ကြမ်းတမ်းသော အရေပြား
- အရေပြားတင်းခြင်း
- ညိုသော သို့မဟုတ် မည်းသော အရေပြားပိုင်ရှင်များတွင် ပြာနှမ်းနှမ်းပုံစံဖြင့် အရေပြားအဖတ်လန်ခြင်း
- အရေပြား အကြေးခွံကွာခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားကွာခြင်း
- သွေးထွက်စေနိုင်သော အရေပြားကွဲအက်ခြင်း
- လူဖြူများတွင် နီရဲခြင်း သို့မဟုတ် အညိုနှင့် အမည်းရောင်ရှိသူများတွင် မီးခိုးရောင်သမ်းသော အရေပြား
အရေပြားအလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့သူများတွင် အဖုအပိမ့်များ ထွက်လာနိုင်သည်။ ယားယံခြင်း ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရေပြားနှင့် အရောင်မတူခြင်းများ များသောအားဖြင့် အနီရောင်မှ ခရမ်းရောင်အထိ ဖြစ်တတ်ပြီး အဖုအပိမ့်များတွင် သေးငယ်သော ဝက်ခြံကဲ့သို့ အဖုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ရောင်ရမ်းပြီး နီမြန်းနေသော အရေပြားဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဤအဖုအပိမ့်များအတွက် ဆေးပညာဝေါဟာရဖြစ်သည်။
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း အမှုအများစုအတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် ကောင်းစွာ အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ကုသသော်လည်း လက္ခဏာရပ်များနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မပျောက်ကင်းခြင်း ကုတ်ဖဲ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားနာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းများ ဖြစ်လာခြင်းနှင့် အဆိုပါအခြေအနေကြောင့် လူနာအနေဖြင့် နေ့စဉ်ဘဝကို အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ရန် ခက်ခဲလာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်က လူနာကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်းများ
အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အစိုဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
စိုထိုင်းဆနည်းသော နေရာများ သို့မဟုတ် အေးပြီး လေထန်သော အခြေအနေများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဗဟိုအပူပေးစနစ်၊ ထင်းမီးဖိုများ၊ အခန်းအပူပေးစက်များနှင့် မီးလင်းဖိုများကဲ့သို့သော အပူပေးသည့်အရာများသည်လည်း စိုထိုင်းဆကို လျော့ကျစေသောကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
လူတစ်ဦးသည် ရေချိုးချိန်ကြာမြင့်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်အကျွံ ပွတ်တိုက်ပါက ဇီရိုစစ် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်ရက်လျှင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ ရေချိုးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုနေကြသော ဆပ်ပြာများ ဆပ်ပြာမှုန့်များနှင့် ခေါင်းလျှော်ရည် အများအပြားသည် အဆီကို ဖယ်ရှားရန် ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် သင့်အရေပြားမှ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။
အတိုးပစ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆိုရီယေးစစ် ရှိသော လူနာများသည် သာမန်လူများထက် အရေပြားခြောက်သွေ့နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ကင်ဆာကုသမှု ကျောက်ကပ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော ဆေးဝါးများကို မှီဝဲနေရသူများလည်း ပါဝင်သည်။
ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ
အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် အောက်ပါအချက်များသည် သင့်တွင် အခြေအနေဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်
- အသက်အရွယ် – အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ထိန်းနိုင်စွမ်း ကျဆင်းလာသဖြင့် အသက် ၄၀ ကျော်သူများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အရေပြား၏ ကော်လာဂျင်နှင့် အဆီများ ခြောက်သွေ့လာခြင်းကြောင့် အရေပြားပါးလွှာလာသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ်၏ ပုံမှန်သဘောသဘာဝဖြစ်သည်။
- ရာသီဥတု – အေး၍ လေထန်သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆနည်းသော ရာသီဥတုတွင် နေထိုင်ခြင်းသည် ဇီရိုစစ် ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အရေပြား၏ အစိုဓာတ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်၏ အပူချိန်ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်သည်။ သဲကန္တာရနှင့် တူသော ရာသီဥတုများ သို့မဟုတ် အေးပြီး လေထန်သော ရာသီဥတုများကဲ့သို့သော ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုများသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ဆောင်းရာသီတွင် ပိုဆိုးလေ့ရှိသည်။
- အလုပ်အကိုင် – လယ်ယာလုပ်ငန်း၊ ဆံပင်ညှပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သူနာပြုခြင်း ကဲ့သို့သော အချို့သော အလုပ်အကိုင်များသည် အထူးသဖြင့် လက်ကို ရေထဲတွင် မကြာခဏ စိမ်ရပါက ဇီရိုစစ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ပြင်မြေကြီး၊ ရွှံ့စေး သို့မဟုတ် ဘိလပ်မြေများကို လက်ဖြင့် ကိုင်တွယ်လုပ်ကိုင်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။
- ကျန်းမာရေးအခြေအနေ – တစ်စုံတစ်ဦးတွင် အရေပြားခြောက်သွေ့စေသော မျိုးရိုးဗီဇများ ရှိလျှင် သို့မဟုတ် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းအဖြစ် ပြသသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခု ရှိပါက ၎င်းတို့သည် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ၊ အက်ဇီးမား၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းလျော့နည်းခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့သည် ဇီရိုစစ်ကို ဖြစ်စေသော ရောဂါအချို့ဖြစ်သည်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်သည် လူနာတွင် ဇီရိုစစ် ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် အရေပြားစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရာဇဝင်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ လူနာသည် ၎င်းတို့၏ အရေပြားခြောက်သွေ့မှု စတင်ဖြစ်ပေါ်ပုံ ဘာကြောင့် သက်သာသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည် ၎င်းတို့၏ ရေချိုးသည့် အလေ့အထများနှင့် အရေပြားကို မည်သို့ ဂရုစိုက်သည်တို့ကို ပြောပြနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ရောဂါများကို ရှာဖွေရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်
- ဓာတ်မတည့်ခြင်း စစ်ဆေးမှု – ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ဖြစ်သည်။
- သွေးစစ်ဆေးမှု – ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ် ပြဿနာများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် ဖြစ်သည်။
- အရေပြားတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း – အက်ဇီးမား သို့မဟုတ် အခြားသော အရေပြားနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် တစ်ရှူးနမူနာကို စုဆောင်းပါလိမ့်မည်။
ကုသမှု
အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့် ရေပူဖြင့်အကြာကြီး ရေချိုးခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်း သည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကုသရာတွင် ထိရောက်သော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှု နှစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါတို့သည် ဇီရိုစစ်အတွက် ကုသမှုများဖြစ်သည်
- အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများ – အရေပြားခြောက်သွေ့သော အခြေအနေအများစုအတွက် အဓိက ကုသမှုနည်းလမ်းမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကွဲအက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ခြောက်သွေ့သော အရေပြားကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး သဘာဝ အရေပြား အတားအဆီးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ လိမ်းဆေးအဆီများ၊ ခရင်မ်များ၊ လိုးရှင်းများနှင့် ဆီများပုံစံဖြင့် လာသော အစိုဓာတ်ထိန်း ထုတ်ကုန်များတွင် ပါဝင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ၌ သင့်အရေပြားကို သက်သာစေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးသော အီမိုလီယင့်များနှင့် သင့်အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပိုမိုရရှိစေသော ဟိုင်ယာလူရွန်းနစ် အက်ဆစ်တို့ ပါဝင်သည်။
တစ်နေ့တာလုံး အထူးသဖြင့် အရေပြားခြောက်သွေ့သည်ဟု ခံစားရချိန်နှင့် ရေချိုးပြီးချိန် သို့မဟုတ် လက်ဆေးပြီးချိန်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးကို မကြာခဏ လိမ်းပါ။ လူနာသည် ၎င်းတို့နှစ်သက်အသုံးဝင်ပြီး မကြာခဏအသုံးပြုမည့်အရာများကို မတွေ့မီ ပစ္စည်းအချို့ကို စမ်းသပ်ကြည့်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပစ္စည်းများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ - ဆေးဝါးများ – အဖုအပိမ့်ထွက်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက လိမ်းဆေး စတီးရွိုက်ကို အကြံပြုနိုင်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည် ယားယံပြီး အလွန်အမင်း ခြောက်သွေ့သော အရေပြားရှိပါက ဟိုက်ဒရိုကော့တီစုန်း ပါဝင်သော လိုးရှင်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် သောက်ဆေး သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများ လိုအပ်နိုင်သည်။
- အခြားသော ကုသနည်းလမ်းများ – သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော အိမ်သုံး လေထုအစိုဓာတ်ထိန်းစက်သည် လေထဲသို့ အစိုဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းပေးလိမ့်မည် ပူပြင်းခြောက်သွေ့သော အိမ်တွင်းလေသည် အရေပြားကို ကျိန်းစပ်စေပြီး အရေပြားကွာခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် ထိခိုက်လွယ်သော အရေပြားအတွက် အထူးအရေးကြီးသည်။
- လူနာများသည် အရေပြားနှင့် သင့်လျော်သော အဝတ်ထည်များကိုလည်း ရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဝါဂွမ်းနှင့် အခြားသော သဘာဝအထည်များသည် အရေပြားကို လေဝင်လေထွက် ကောင်းစေသည်။ သိုးမွှေးသည် သဘာဝပစ္စည်း ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ကျန်းမာသော အရေပြားကိုပင် ယားယံစေနိုင်သည်။
- ဆိုးဆေးများ သို့မဟုတ် ရနံ့များ ပါဝင်သော အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာများသည် အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် လူနာသည် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။
လူနာသည် ဤထုတ်ကုန်များတွင် ဆိုးဆေး၊ ရနံ့ ဖရီး သို့ မပါဝင် ဆိုသော စကားလုံးကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
- ရေပူနှင့် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ရေချိုးခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားရှိ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်သည်။ ရေချိုးချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်ထက် မပိုစေဘဲ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ထက် မကြာစေရန် ကန့်သတ်သင့်သည်။
- ရေချိုးသောအခါ ဆပ်ပြာမပါသော သန့်စင်ဆေးရည် သို့မဟုတ် ရေချိုးဂျယ်လ်ကို အသုံးပြုရန် ကြိုးစားပါ ပေါင်ခြံနှင့် ချိုင်းကြားကဲ့သို့သော နေရာများတွင်သာ လိုအပ်ပါက ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။ ပြောင်စင်အောင် ဆေးကြောပြီးနောက် ခြောက်သွေ့အောင် တို့သုတ်ပါ။
- လက်ဆေးသောအခါ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ရနံ့မပါသည့် အစိုဓာတ်ထိန်းဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပါ။ ထို့နောက် လက်များ စိုစွတ်နေစဉ်မှာပင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။
ဤအဆင့်များသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို မသက်သာစေပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက အရေပြားအမျိုးအစားနှင့် လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသော အရေပြားအခြေအနေများအပေါ် မူတည်၍ စိတ်ကြိုက် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ် ရေးဆွဲရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီ ရယူပါ သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
