ဘိုကင်တင်ရန်
ဆရာ၀◌န်နဲ့တွေ့ဆုံရန်အကျဉ်းချုပ်အကြောင်းအရာ
အစာအိမ်တုပ်ကွေးဟုလည်း လူသိများသော ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသည် ရေကဲ့သို့ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဖျားခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာဆောင်သည့် အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်၊၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းမှာ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်များအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများမှာ ဆင်တူလေ့ရှိပါသည်၊၊
ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း ကူးစက်ခံရသည့် အဖြစ်အများဆုံးလမ်းကြောင်းမှာ ရောဂါပိုးရှိသူနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးမွှားပါသော အစားအစာနှင့် ရေကို စားသုံးမိခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်၊၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သူများသည် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာမရှိဘဲ ပြန်လည်သက်သာလာလေ့ရှိပါသည်၊၊ သို့သော်လည်း မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများကဲ့သို့ ထိခိုက်လွယ်သောအုပ်စုများအတွက်မူ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသည် ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များရှိနိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်၊၊
ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားပါက ရောဂါကို ထိရောက်စွာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့် သီးခြားဆေးဝါးမရှိပါ၊၊ ထို့ကြောင့် အဓိကချဉ်းကပ်ပုံမှာ သဘာဝအတိုင်း ကာကွယ်ခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်၊၊ ပိုးမွှားများပါဝင်နိုင်ခြေရှိသော အစားအစာနှင့် ဖျော်ရည်များကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုပါသည်၊၊
ရောဂါလက္ခဏာများ
ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုးဝင်ပြီး တစ်ရက်မှ သုံးရက်အတွင်း ပေါ်လာတတ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုမှာ အပျော့စားမှ အပြင်းစားအထိ ကွဲပြားနိုင်ပါသည်၊၊ ဤလက္ခဏာများသည် များသောအားဖြင့် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ပြန်လည်သက်သာသွားသော်လည်း အချို့သောအခြေအနေများတွင် တစ်ဆယ့်လေးရက်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပါသည်၊၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ အဓိကပြသမှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်၊၊
- ဝမ်းလျှောခြင်း
- ပျို့ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
- အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း
- ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းနှင့် ဗိုက်ရစ်ခြင်း
ဤလက္ခဏာများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပွားခြင်းမှ စတင်ပါသည်၊၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းဟူသော အသုံးအနှုန်းမှာ အစာအိမ်နှင့် အူသိမ်ကို အဓိကရည်ညွှန်းသော်လည်း ရောင်ရမ်းမှုမှာ အူမကြီးအထိလည်း ပြန့်နှံ့သွားနိုင်ပါသည်၊၊ ဤရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကိုယ်ခံအားစနစ်မှ လှုံ့ဆော်လိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်၊၊
ရောဂါပိုးဝင်မှု ပိုမိုပြင်းထန်လာသောအခါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပြင်းထန်စွာ တုံ့ပြန်လာသောအခါ သင့်တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိခိုက်စေသည့် လက္ခဏာများကို သတိပြုမိနိုင်ပါသည်၊၊ ၎င်းမှာ ရောင်ရမ်းမှုသည် အစာခြေစနစ်ထက်ကျော်လွန်၍ ပြန့်နှံ့သွားခြင်းဖြစ်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်အပေါ် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ပိုမိုအားကောင်းစွာ တုံ့ပြန်နေခြင်းကို ညွှန်ပြနေပါသည်၊၊ တစ်ကိုယ်လုံးဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်၊၊
- ဖျားခြင်း
- ချမ်းတုန်ခြင်း
- နုံးချိခြင်း
- ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ခြင်း
အောက်ပါအခြေအနေများရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီရယူပါ၊၊
- လူကြီးများအတွက် –
- နှစ်ဆယ့်လေးနာရီကြာအောင် အရည်ကိုပင် အစားမခံဘဲ အန်နေခြင်း
- နှစ်ရက်ထက်ပို၍ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်း
- သွေးအန်ခြင်း
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်သော အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်း၊ ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးမသွားခြင်း၊ အလွန်အမင်း အားနည်းခြင်း
- ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း
- ပြင်းထန်စွာ ဗိုက်နာခြင်း
- ကိုယ်အပူချိန် တစ်ရာ့လေးဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် သို့မဟုတ် အရည်ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်ထက် မြင့်တက်နေခြင်း
- မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများအတွက် –
- ကိုယ်အပူချိန် တစ်ရာ့နှစ်ဒီဂရီ ဖာရင်ဟိုက် သို့မဟုတ် သုံးဆယ့်ရှစ်ဒသမကိုးဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်နှင့် အထက်ရှိခြင်း
- အလွန်အမင်း စိတ်တိုလွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် နုံးချိနေခြင်း
- ပြင်းထန်စွာ မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
- သွေးပါသော ဝမ်းလျှောခြင်း
- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်သော အရည်သောက်နည်းခြင်း၊ ဆီးသွားနည်းခြင်း၊ ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ မျက်ရည်မထွက်ခြင်း
- ကလေးငယ်များအတွက် စိုးရိမ်ရသည့်အချက်များဖြစ်သော ခဏခဏအန်ခြင်း၊ ခြောက်နာရီကြာသည်အထိ သေးခံမစိုခြင်း၊ ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း၊ ငယ်ထိပ်ချိုင့်ဝင်ခြင်း၊ ခံတွင်းခြောက်ခြင်း၊ အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်နေခြင်း
အကြောင်းရင်းများ
အမျိုးမျိုးသော ဗိုင်းရပ်စ်များသည် အစာခြေစနစ်ပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်၊၊ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ –
- နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် – ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် အစားအသောက်မှတစ်ဆင့်ဖြစ်သော ရောဂါများ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ကလေးရော လူကြီးကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်၊၊ ညစ်ညမ်းသော အစားအစာ၊ ရေနှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ပြန့်နှံ့ပါသည်၊၊ ကျဉ်းမြောင်းသော နေရာများတွင် ကူးစက်မှု အလွန်မြန်ပါသည်၊၊
- ရိုတာဗိုင်းရပ်စ် – ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်သော အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်၊၊ ညစ်ညမ်းသော ပစ္စည်းများနှင့် အစားအစာများကို ကိုင်တွယ်မိခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ပါသည်၊၊ လူကြီးများသည် လက္ခဏာမပြဘဲ ဗိုင်းရပ်စ်ကို သယ်ဆောင်ကာ ပြန့်နှံ့စေနိုင်ပါသည်၊၊
- အက်စထရိုဗိုင်းရပ်စ် – အသက် သုံးနှစ်အောက် ကလေးများကို ထိခိုက်စေပြီး ကလေးထိန်းကျောင်းများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အို စောင့်ရှောက်ရေးဂေဟာများမှတစ်ဆင့် ပြန့်နှံ့လေ့ရှိပါသည်၊၊
- အဒီနိုဗိုင်းရပ်စ် – အဒီနိုဗိုင်းရပ်စ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော်လည်း မတော်တဆ မျိုချမိပါက အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကာ အသက်အုပ်စုအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်၊၊
ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အချက်များ
ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသည် မည်သည့်အသက်အုပ်စုကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်၊၊ အောက်ပါအုပ်စုများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားနိုင်ပါသည် –
- ကလေးငယ်များ၊၊ ကလေးထိန်းကျောင်းများ သို့မဟုတ် မူလတန်းကျောင်းများတက်နေသော ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ အချိန်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာနေဆဲဖြစ်သောကြောင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်နိုင်ပါသည်၊၊
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊၊ လူများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ အထူးသဖြင့် နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်များတွင် ထိရောက်မှု လျော့နည်းလာတတ်ပါသည်၊၊ ဘိုးဘွားရိပ်သာများတွင် နေထိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းလာခြင်းကြောင့် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သော အခြေအနေနှင့် ရင်ဆိုင်ရပါသည်၊၊ ထို့အပြင် အခြားနေထိုင်သူများနှင့် နီးကပ်စွာရှိနေခြင်းက ပိုးမွှားကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေပါသည်၊၊
- ကျောင်းနေကလေးများ သို့မဟုတ် အဆောင်နေထိုင်သူများ၊၊ လူစုလူဝေးဖြင့် နီးကပ်စွာ နေထိုင်ရသော ပတ်ဝန်းကျင်များသည် အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်မှုများ လွယ်ကူစွာ ပြန့်နှံ့နိုင်သည့် နေရာများဖြစ်ပါသည်၊၊
- ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူ မည်သူမဆို၊၊ အကယ်၍ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်မှာ ခုခံအားကျဆင်းမှု ကူးစက်ရောဂါ၊ ကင်ဆာဆေးသွင်း ကုသမှုခံယူနေရခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် အားနည်းနေပါက သင်သည် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုရှိနိုင်ပါသည်၊၊
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို မကြာခဏ ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိပါသည်၊၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်ခြင်း ရှိမရှိနှင့် မည်သည့်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်ကို အတည်ပြုရန်အတွက် ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်၊၊ သို့သော်လည်း ဖြစ်ရပ်အများစုတွင် ထိုကဲ့သို့ စစ်ဆေးမှုများမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ၊၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် သီးခြားကုသဆေးမရှိသောကြောင့် ရောဂါဖြစ်စေသည့် ဗိုင်းရပ်စ်ကို အတိအကျဖော်ထုတ်ရန် လိုအပ်ချက်မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်၊၊
ကုသမှု
ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သည့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ဖယ်ရှားပေးပါသည်၊၊ ပဋိဇီဝဆေးများသည် ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော ဝေဒနာများအတွက်သာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သောကြောင့် ဤဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် သီးခြားဆေးဝါးများမရှိပါ၊၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးပေးနိုင်မည့် နည်းလမ်းမှာ အိမ်တွင် အနားယူခြင်း၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေထိုင်ခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်ပါက အစားအစာအနည်းငယ် စားသုံးပေးခြင်းတို့ဖြစ်ပြီး ယင်းတို့သည် ပိုးဝင်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ရရှိစေပါသည်၊၊ ရေငတ်သည့်ခံစားချက် မပေါ်ပေါက်မီ တစ်နေ့တာလုံး ရေကို အနည်းငယ်စီ မှန်မှန်သောက်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲတုံးလေးများကို ငုံပေးခြင်းဖြင့် ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်၊၊
