ቀኑን ሙሉ የእግር ጉዞ ሲያደርጉ ወይም ቆመው ሲውሉ የድካም ስሜት ሊሰማዎት እና በእግርዎ ጫማ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል፡፡ ነገር ግን ህመሙን ለማስታገስ እግርዎን ለብ ባለ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ዘፍዝፈውታል? እግርዎን በቀዝቃዛ ወይም በሞቀ ውሃ ውስጥ ለመዘፍዘፍ የተሻለው
ቀጥ ያለ (ጠፍጣፋ) የውስጥ እግር (Flat Feet) ያላቸው ሰዎች መደበኛ የእግር ጫማ ካላቸው በበለጠ ለጉዳት የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡፡ ቀጥ ያለ የውስጥ እግር ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከጉልበት በታች ያለው የእግራቸው ረዥም አጥንት የውስጠኛ ጠርዝ ላይ የህመም ስሜት ይኖራቸዋል