ဘိုကင်တင်ရန်
ဆရာ၀◌န်နဲ့တွေ့ဆုံရန်အကျဉ်းချုပ်အကြောင်းအရာ
အစာမကျေခြင်းကို လေအောင့်လေနာရောဂါဟုလည်း ခေါ်ဆိုနိုင်ပြီး အစားစားပြီးနောက် အထူးသဖြင့် အစာခြေဖျက်နေစဉ်အတွင်း ခံစားရသည့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ဆိုလိုပါသည်။ တုံ့ပြန်မှုပုံမှန်ရှိရမည့် အစာခြေစနစ်လုပ်ငန်းစဉ်တွင် တစ်စုံတစ်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သည့်အခါ ၎င်းဝေဒနာဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။ အစာမကျေခြင်းသည် စားသောက်မှုပုံစံနှင့် အလေ့အထများအပါအဝင် အကြောင်းအချက် အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
အစာမကျေခြင်းသည် လူအများစု ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသော အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အချို့သောသူများမှာ နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ခံစားနေရသဖြင့် ၎င်းတို့၏ လူမှုဘဝအရည်အသွေးကို များစွာထိခိုက်စေပါသည်။ အစာမကျေခြင်းမှာ ကြီးမားသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သည့် နောက်ခံအစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိနိုင်သော်လည်း အခြေအနေအတော်များများတွင် အစာမကျေခြင်းကို နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ။
အစာမကျေခြင်း၏ လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
- အစားအစာအနည်းငယ်သာ စားရသေးသော်လည်း ဗိုက်ပြည့်သွားသကဲ့သို့ ခံစားရပြီး အစားကို ဆုံးအောင်စားရန် ခက်ခဲခြင်း။
- အစားစားပြီးနောက် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ဗိုက်အလွန်အမင်း တင်းအောင့်နေခြင်း။
- ရင်ညွန့်ရိုးအောက်ပိုင်းနှင့် ချက်အကြား ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် အနည်းငယ်မှ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု ခံစားရခြင်း။
- ရင်ညွန့်ရိုးအောက်ပိုင်းနှင့် ချက်အကြား ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် ပူလောင်သည့် ခံစားချက်နှင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း။
- ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် လေပွခြင်းနှင့် တင်းကျပ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
- ပျို့အန်ချင်စိတ်ဖြစ်ခြင်း။
အဖြစ်နည်းသော လက္ခဏာများတွင် အန်ခြင်းနှင့် လေတက်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အချို့သော အခြေအနေများတွင် အစာမကျေခြင်းနှင့်အတူ ရင်ပူခြင်းကိုလည်း တွဲဖက်ခံစားရနိုင်ပြီး ရင်ဘတ်အလယ်တွင် ပူလောင်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနှင့် ကျောဘက်အထိ ပျံ့နှံ့နာကျင်ခြင်းတို့ အထူးသဖြင့် အစားစားနေစဉ် သို့မဟုတ် စားပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပါသည်။
အစာမကျေရုံမျှလောက်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် စိုးရိမ်စရာမရှိသော်လည်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်းမှာ နှစ်ပတ်ထက်ကျော်လွန်ပါက ဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အကယ်၍ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ အောက်ပါလက္ခဏာများ တွဲဖက်ပါက အရေးပေါ် ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။
- အလိုအလျောက် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် ပျက်ခြင်း။
- ခဏခဏ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအန်ခြင်း။
- ဝမ်းမည်းမည်းများ သွားခြင်း။
- အစာမျိုချရန် ပိုမိုခက်ခဲလာခြင်း။
- သွေးအားနည်းရောဂါကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် နုံးချိခြင်း သို့မဟုတ် အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း။
နှလုံးရောဂါထဖောက်ခြင်းသည် အစာမကျေသည့် လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် အစာမကျေခြင်းနှင့်အတူ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အပေါ်ပိုင်းတွင် ဆွဲညှစ်ထားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါက ချက်ချင်း ဆေးကုသမှု ခံယူပါ။
အကြောင်းရင်းများ။
အစာမကျေဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ အစာမကျေခြင်းသည် နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်နေလေ့ရှိပြီး အချို့သော အစားအစာများ၊ ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများမှာ-
- အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်မြန်မြန်စားခြင်း။ အစားအစာများကို အလွန်အမင်း စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် သုတ်သီးသုတ်ပျာ စားခြင်းသည် အစာအိမ်ကို ကားစေပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်များ အထက်သို့ ပြန်တက်လာနိုင်ခြေကို မြင့်မားစေပါသည်။
- အဆီများသော၊ အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် စပ်သော အစားအစာများ။ အဆီဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့် အင်ဇိုင်းများ အလွန်အမင်း ထွက်ရှိအောင် လှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး တစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။
- အစားအစာတွင်ပါဝင်သော အဆီပမာဏ။ အဆီဓာတ်ကြွယ်ဝသော စားသောက်မှုပုံစံများသည် အက်ဆစ်နှင့် အင်ဇိုင်းများကို ပိုမိုထွက်ရှိစေပြီး အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း တစ်ရှူးများကို ကျိန်းစပ်စေနိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်း။ ဆေးလိပ်နှင့် အရက် နှစ်မျိုးလုံးသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ရှိ အကျိအမြှေးပါးကို ကျိန်းစပ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း စနစ်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်သည် အာရုံကြောများဖြင့် ဆက်သွယ်ထားသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။
- ရောဂါရှာဖွေမထားရသေးသော အစားအစာနှင့် မတည့်ခြင်းများ။ အချို့သော အစားအစာများကို အစာခြေဖျက်ရန် ခက်ခဲခြင်းကြောင့် အစာမကျေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- အရောင်ကျဆေးများကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း။ အက်စပရင်နှင့် အိုင်ဗျူပရိုဖန်ကဲ့သို့သော အရောင်ကျဆေးများကို အလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်းသည် အစာအိမ်နံရံကို တိုက်စားစေနိုင်ပြီး အစာမကျေခြင်းကို ဖြစ်စေပါသည်။
အစာမကျေခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အူလမ်းကြောင်း မူမမှန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် လက္ခဏာစုတစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အောက်ပါရောဂါများကြောင့်လည်း အစာမကျေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အစာအိမ်နံရံ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- အစာအိမ် သို့မဟုတ် အူသိမ်တွင် ဖြစ်ပွားသော အစာအိမ်အနာများ။
- ဂျုံတွင်ပါဝင်သော ဂလူတန်ဓာတ်နှင့် မတည့်သည့် ခုခံအားစနစ်ဆိုင်ရာရောဂါ။
- သည်းခြေအိတ်အတွင်း ခဲနေသော သည်းခြေကျောက်များ။
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
- ပန်ကရိယ ရောင်ရမ်းခြင်း။
- အစာအိမ်ကင်ဆာ။ ဖြစ်ခဲသော်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေဖြစ်ပါသည်။
- အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့ခြင်း။
- အူလမ်းကြောင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်း။
- ဆီးချိုရောဂါ။
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ။ ဟော်မုန်းမမျှတမှုကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့် အစာမကျေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
သင့်ဆရာဝန်သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သေချာစွာ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဆေးမှတ်တမ်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတို့ဖြင့် စတင်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အစာမကျေခြင်းမှာ မပြင်းထန်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများ မရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုများမှာ လုံလောက်နိုင်ပါသည်။
အကယ်၍ သင်၏ အစာမကျေခြင်းမှာ ရုတ်တရက် စတင်ဖြစ်ပွားခြင်း၊ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများရှိခြင်း သို့မဟုတ် သင်သည် အသက် ငါးဆယ်ငါး နှစ်ထက် ကျော်လွန်နေပါက ဆရာဝန်မှ အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- သွေးအားနည်းခြင်းအပါအဝင် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန် ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်း။
- အစာအိမ်အနာနှင့် အစာမကျေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုး စစ်ဆေးရန် အသက်ရှူမှုနှင့် ဝမ်းကို စစ်ဆေးခြင်း။
- အခြားသော ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုများကို စစ်ဆေးရန် ဓာတ်မှန် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာဓာတ်မှန် ရိုက်ခြင်း။
- အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးသူများနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှု ကြာရှည်နေသူများတွင် အပေါ်ပိုင်း အစာခြေလမ်းကြောင်းကို စစ်ဆေးရန် မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း။ အသားစယူ၍ စစ်ဆေးခြင်းကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ကုသခြင်း။
နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းသည် အစာမကျေခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်မှ အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- အစာမကျေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
- တစ်နေ့လျှင် အစားအစာ အများအပြားကို သုံးနပ်စားမည့်အစား အကြိမ်ရေခွဲ၍ နည်းနည်းချင်းစီ စားခြင်း။
- အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ် ပါဝင်သော သောက်စရာများကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်ခြင်း။
- အက်စပရင်၊ အိုင်ဗျူပရိုဖန်နှင့် နာပရောက်ဆန်ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
- အကယ်၍ သင်လက်ရှိသောက်နေသော ဆေးဝါးများကြောင့် အစာမကျေခြင်းဖြစ်ပါက အခြားဆေးဝါးများ ပြောင်းလဲရန် တိုင်ပင်ခြင်း။
- အစာမကျေသည့် လက္ခဏာများ လျော့ပါးစေရန် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
ဆေးဝါးများ။ အကယ်၍ အစာမကျေခြင်းမှာ ပျောက်ကွယ်မသွားပါက ဆေးဝါးများဖြင့် ကူညီနိုင်ပါသည်။ အခြေအနေအများစုတွင် ဆိုင်ဝယ် အစာအိမ်ဆေးများမှာ အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါသည်။ အခြားသော ရွေးချယ်စရာများတွင်-
- အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးသော ဆေးများ။ အထူးသဖြင့် ရင်ပူခြင်းနှင့် အစာမကျေခြင်း တွဲဖြစ်ပါက ဤဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
- အစာအိမ်မှ အစာထွက်ရှိမှု နှေးကွေးနေပါက အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးများ။
- H-2 ရီဆပ်တာ ပိတ်ဆေး။ အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အခြားသော ဆေးဝါးများ။
- ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့် အစာမကျေခြင်းဖြစ်ပါက သောက်သုံးရမည့် ပိုးသတ်ဆေးများ။
- နာကျင်မှုကို ခံစားရသည့် အာရုံကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာမကျေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည့် စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် စိတ်ငြိမ်ဆေးများ ပါဝင်ပါသည်။
