အသည်းခြောက်ခြင်း
အမာရွတ်တစ်သျှူးများသည် အသည်း၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို
လူအမ္ားစုက ဝတယ္ လို႔ ေ်ပာလိုကၱာ နဲ႔ ဝမ္းဗိုကၸိဳင္းကိုသာ အမ္ားအား်ဖင့္အာ႐ုံစိုက္ၾကပါသၫ္။တကယၦိဳ ဝမ္းဗိုကၼ္က္ႏြာ်ပင္ တခုထဲ ဝတာ မဟုတၻဲ တခ္ိဳ႕ေသာလူမ္ားၾတင္ ေအပၚပိုင္းဝၿပီး တခ္ိဳ႕ၾတင္ေအာကၸိဳင္း ဝမ္းဗိုက္ ဝၾကတာမ္ားပါသၫ္။ခႏၶာကိုယ္ဝိတၼ္ား ၿပီး ဝ်ခင္းသၫၱဦးနဲ႔ တဦးမတူညီသၫၼြာ ေတန႔လုပ္ရြားမူေနပုံထိုငၸဳံ စားေသာကၼဴေပၚ မူတၫၸါသၫ္။
- (၁)ေအပၚပိုင္း ဝ ်ခင္း(Full upper body fat) သၫ္ အစားေအသာက္ႏြင့္ သၾကားဓာတ္အၾလႏ္အကၽျံ့ စား်ခင္းေၾကာင့္်ဖစ္ သၫ္။
- (၂)ဝမ္းဗိုက္အလၾယၱင္ အဝၾလႏ္သဴမ္ား (Lower abdominal fat) သၫၥိတၹိစီးမူ မ္ား်ခင္း ေၾကာင့္်ဖစ္သၫ္။
- (၃) ေအာကၸိဳင္းၾတင္သာ အဝၾလႏ္သဴမ္ား (Lower body fat) သၫၼတည့္ေသာအစားအစာမ္ား Gluten ပါေသာအစာမ္ားစားမိ်ခင္း ( ဉပမာ ေပါငၼဳန႔္…. ပဲေစ့လုံး မ္ား)
- (၄)ဝမ္းဗိုက္ေဖာေရာင္သဴမ္ား (Swollen Stomach) သၫ္ အရက္အၾလႏ္အကၽျံ့ေသာက္သဴမ္ား သို႔မဟုတ္ အသက္႐ူၾကပ္်ခင္း
- (၅)ဝမ္းဗိုကၼြ ေ်ေခထာက္ေအာကၦဳံးအထိဝသူမ္ား (Lower body fat, including lower legs) သၫ္ မ္ိဳးရိုးဗီဇလိုက္်ခင္းသို႔မဟုတၠိဳယ္ဝႏ္ေဆာင္ အမ္ိဳးသမီးမ္ားၾတင္ ေၾတ႕ရသၫ္။
- (၆)ဝမ္းဗိုေက္အပၚပိုင္း ႏြင့္ ခါးေနာက္ ပိုင္းဝသူမ္ား (Large stomach with upper back fat) သၫ္ ကိုယႅကႅႈပ္ရြားမႈမရြိဘဲ ေတနရာထဲ အမ္ားအား်ဖင့္ ၿငိမ္ၿငိမ္ေေနသာသူမ္ား်ဖစၲတ္သၫ္။
အဆိုပါ၍ ကာျဗႏ္ ဟိုကၵိတ္ ႏြင့္ အဆီပါေသာ အစားေအသာကၼ္ားေလ္ာ့ခ္်ခင္း အရက္ ႏြင့္ေဆးလိပ္ ေသာက္်ခင္းမ္ားေရြာင္ရြားၿပီး ပုံမြႏ္ ေလ့က္င့ၡႏ္းမ္ား လုပ္သင့ၸါသၫ္။
အထကၸါကဲ့သို႔ လုပၸါေသာႅၫ္း ဝိတၡ္်ခင္းမူမထိေရာကၸါက အဝၾလႏ္ေရာဂါ ်ဖစ္ေသာေၾကာင့္ ဆရာဝႏ္ႏြင့္်ပသ ၿပီးသင့္ေတာ္ေသာကုသမူမ္ားလုပ္ရပါသၫ္။ ကုသမူမ္ားမြာ
- အစာအိမၴဲ ပူေဖာင္းထည့္်ခင္း
ဤနၫ္းလမ္းသၫ္ ဝိတၠိဳတႏြစ္အၾတင္း ႏြစၧယ့္ေလးကီလို က္နိုင္ ပါသၫ္။
- ဝမ္းဗိုၾကၱင္ ေဆးထိုး်ခင္း
#LlRAGLUITIDE ဆိုေသာေဆးမြာ ေဘာဗငၠဲ့သို႔ေဆးထိုးအပ္်ဖစ္ ၿပီး ၾလယၠဴျစာအသုံး်ပဳနိုင္၍ သုံးလ အၾတင္း ၅-၁၀% ရာခိုင္ႏႈႏ္း ဝိတၠိဳေလ္ာ့ခ္နိုငၸါသၫ္။
ေအသးစိတၥံဳစမ္းလိုပါက ေ၀့ဌာနီ်မႏၼာ Viber Hotline: +66 819 845 111 ကိုဆၾက္သယၥံဳစမ္းႏိုငၸါသၫ္
Readers’ Rating
2.8 out of 5 stars (based on 8 reviews)
