Carpal Tunnel Syndrome ၏လက္ခဏာများ- လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းနှင့် လက်တွင်ထုံကျင်ခြင်း။
ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် ဖုန်းအသုံးပြုခြင်း ကြာရှည်စွာလုပ်ခြင်းသည် အလုပ်ခွင်တွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည့် Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
ကမာၻ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႔အစည္း၏အဆိုအရ ကမာၻတစ္ဝန္းရွိ အသက္ၾကီးသူမ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ အရိုးပြျခင္းသည္ ထင္ရွားေသာ က်န္းမာေရးျပႆာနာ တစ္ရပ္ျဖစ္လာပါတယ္။ အရိုးထုထည္၊အရိုးအင္အား ေလ်ာ့နည္းလာျခင္းေၾကာင့္ အရိုးတြင္ ျပႆနာေပၚလာျခင္း ျဖစ္သည္။
အရိုးမ်ားသည္ အရိုးပါးလာျခင္းေၾကာင့္ အလြယ္တကူ အားနည္း၍ က်ိဳးပဲ့လြယ္လာသည္။ အျဖစ္မ်ားေသာ ေနရာမ်ား က ေၾကာရိုး၊ တင္ပဆံု နွင့္ လက္ေကာက္ဝတ္ရိုး တို့ျဖစ္သည္။ သိသာထင္ရွားေသာ ၾကိဳတင္လကၡဏာမ်ား မျပသဘဲ ျဖစ္ပြားတတ္ေသာေၾကာင့္ အရိုးကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစေသာေရာဂါဟုလည္း သတ္မွတ္္ထားၾကပါတယ္။
အရိုးပြားျခင္းျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္းမ်ားနွင့္ ျဖစ္နိုင္ေသာအႏၱရာယ္မ်ား
- ကယ္ဆီယမ္ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- Vitamin D ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- အီစရိုဂ်င္ ပမာဏေလ်ာ့နည္းလာျခင္း
- ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္ျခင္း
အရိုးကို တျဖည္းျဖည္း ပ်က္စီးေစေသာေရာဂါ ဟုေခၚျခင္းမွာ ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲ လူနာသည္ အရိုးက်ိဳးသြားျပီး အရိုး ပ်က္စီးမွဳကိုပင္ သတိမထားမိဘဲ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္ကို ၾကံဳရေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ထိုေရာဂါသည္ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို လည္း သက္ေရာက္မွဳရွိပါသည္။ သြား၏ေဘးပတ္လည္ရွိအရိုးသိပ္သည္းဆ ေလ်ာ့နည္းလာေသာအခါ သြားမ်ား ေလ်ာ့ရဲလာတတ္ပါတယ္။
က်န္းမာေသာအရိုးျဖစ္ေအာင္ေနထိုင္နည္း ၅နည္း
- ငါး၊အသီးအနွံနွင့္အရြက္မ်ားသာမက နို့ထြက္စာမ်ားပါဝင္ေသာ အစားေသာက္မ်ားကို မွ်တစြာစားသံုးပါ။
- ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းျဖင့္ အရိုးရွိ ကယ္ဆီယမ္ ဓာတ္ကိုထိန္းေပးျပီး အရိုးပ်က္စီးမွဳကိုကာကြယ္ေပးျပီးသားျဖစ္ပါတယ္။
- ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနွင့္ အရက္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ရွားပါ။
- ဗီတာမင္ဒီရရွိရန္ နံနက္ေစာေစာေနေရာင္ျခည္ကိုခံယူပါ။
- အရိုးက်န္းမာေရးအတြက္ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားကိုေလ်ွာ့ခ်ပါ။
အရိုးပြျခင္းလကၡဏာ ၃ မ်ိဳး
- အရပ္နိမ့္က်ျခင္း
- ေၾကာရိုးေကြးလာျခင္း
- အရိုးကပံုမွန္ထက္ပို၍ က်ိဳးလြယ္ပါတယ္
အရိုး မည္မွ်ထူျခင္း နွင့္ အရိုးသိပ္သည္းဆကို Bone mineral density test (BMD) ျဖင့္ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးနိုင္ပါတယ္။ အရိုးပါးျခင္းအတြက္ တိတိက်က် ကုသကာကြယ္မွဳ မရွိေသးေသာ္ျငားလည္း ကာကြယ္ကုသရန္နည္းလမ္းေတာ့ရွိပါတယ္။ အစားေသာက္နွင့္ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းက အရိုးသိပ္သည္းဆကို ျမင့္တင္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႔ျပႆနာမ်ားတြင္ ဆရာဝန္က အရိုးဆံုးရွံုးမွဳအတြက္ ေဆးဝါးကုသျခင္းကို ညႊန္းနိုင္ပါတယ္။
Readers’ Rating
0.0 out of 5 stars (based on 0 reviews)
