ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း
ဘိုကင်တင်ရန်
ဆရာ၀◌န်နဲ့တွေ့ဆုံရန်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းသည် လေယာဉ်ပေါ်တွင်ဖြစ်တတ်သောနားပြဿနာ အဖြစ်လည်း လူသိများသည်။ ၎င်းသည် နားအလယ်ခန်းရှိ လေဖိအားနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လေဖိအားတို့ မညီမျှသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပြီး နားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည် လေယာဉ်ခရီးသွားစဉ် လေယာဉ်ပျံတက်ပြီးနောက် အထက်သို့တက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်းသက်ရန်အတွက် အောက်သို့ဆင်းသက်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်သည့်အခါ အများဆုံးဖြစ်ပွားတတ်သည်။
ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ရိုးရှင်းသော ကိုယ့်ဘာသာ ဂရုစိုက်မှုနည်းလမ်းများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သမ်းခြင်း မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် သွားဖုံးဝါးခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် လေဖိအားကို ညီမျှစေပြီး မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ဤအဆင့်များသည် အခြေအနေမဆိုးသော အခြေအနေများတွင် အများအားဖြင့် အသုံးဝင်ပါသည်။ သို့သော် ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် ပြင်းထန်ပါက ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။
လက္ခဏာများ
ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းသည် နားတစ်ဖက်တည်း သို့မဟုတ် နားနှစ်ဖက်လုံးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ပုံမှန်တွေ့ရသော လက္ခဏာများနှင့် အမူအရာများမှာ
- နားတွင် အသင့်အတင့် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
- နားအတွင်း ပြည့်ကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ဆို့နေသလို ခံစားရခြင်း
- အသံများ ကြားရ နားလည်ရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသင့်အတင့်သာရှိသော အကြားအာရုံချို့ယွင်းမှု ခံစားရခြင်း
- အသင့်အတင့်မှ ပြင်းထန်သော အကြားအာရုံ ချို့ယွင်းမှု
- နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း နားအူနေခြင်း
- ချာချာလည် မူးဝေခြင်း
- နားမှ သွေးထွက်ခြင်း
လက္ခဏာများသည် မသက်မသာဖြစ်နေခြင်း နားထဲပြည့်ကျပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အသံတိုးနေသည့် ခံစားမှုများ ရက်အနည်းငယ်ထက် ပိုမိုကြာရှည်နေပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။
ဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းများ
ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းသည် လေဖိအား သို့မဟုတ် ရေဖိအား ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲသွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပြီး ယူစတေးရှန်းဟုခေါ်သော နားတွင်းပြွန်လေးများအပေါ် ဖိအားသက်ရောက်စေသည်။ ဤပြွန်လေးများသည် နားအလယ်ခန်း၏ နောက်ဘက်ကို လည်ချောင်း၏ နောက်ဘက်သို့ ဆက်သွယ်ပေးထားပြီး ပြင်ပလေကို နားအလယ်ခန်းထဲသို့ ဝင်ရောက်စေခြင်းဖြင့် နားစည်၏ နှစ်ဖက်စလုံးရှိ လေဖိအားကို ညီမျှအောင် ပြုလုပ်ပေးရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်သည်။
လေယာဉ်ပျံတက်ချိန်နှင့် ဆင်းသက်ချိန်အတွင်း လေဖိအားပြောင်းလဲမှုများသည် လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး ယူစတေးရှန်းပြွန်များ၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်စွမ်းကို ကျော်လွန်သွားသည်။ အလားတူပင် ရေအနက်တွင် ရေငုပ်ခြင်းသည်လည်း ရေဖိအား၏ လျင်မြန်သော ဖိအားပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး တူညီသော ပြဿနာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှု ရှိနေပါက ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း ခံစားရနိုင်ခြေ တိုးလာသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့မှုသည် ယူစတေးရှန်းပြွန်များကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပြီး လေဖိအားပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းရင်းများ
ယူစတေးရှန်းပြွန်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေများ ရှိနေပါက ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းရင်း အချို့မှာ
- သေးငယ်သော ယူစတေးရှန်းပြွန် အထူးသဖြင့် မွေးကင်းစကလေးငယ်များနှင့် ငယ်ရွယ်သော ကလေးများတွင် ယူစတေးရှန်းပြွန်များသည် ပိုကျဉ်းနိုင်ပြီး ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။
- အအေးမိခြင်း အအေးမိခြင်းသည် နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းနှင့် ယူစတေးရှန်းပြွန်များ ရောင်ရမ်းပိတ်ဆို့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လေဖိအားညီမျှရန် ပိုမိုခက်ခဲစေကာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
- နှာခေါင်းတွင်းလေအိတ်များ ပိုးဝင်ခြင်း နှာခေါင်းတွင်းလေအိတ်များ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး လေယာဉ်ခရီးသွားစဉ် ဖိအားကို ညီမျှစေရန် ယူစတေးရှန်းပြွန်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသည်။
- ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှု ရာသီအလိုက်ဓာတ်မတည့်မှုကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုများသည် နှာခေါင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ယူစတေးရှန်းပြွန် လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။
- နားအလယ်ခန်း ပိုးဝင်ခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော သို့မဟုတ် မကြာသေးမီက ဖြစ်ပွားခဲ့သော နားအလယ်ခန်း ပိုးဝင်ခြင်းသည် ယူစတေးရှန်းပြွန်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုများပြားစေသည်။
- လေယာဉ် ပျံတက်ချိန် ဆင်းသက်ချိန်တွင် အိပ်ပျော်နေခြင်း ပျံတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်းသက်ခြင်းတွင် အိပ်ပျော်နေပါက နားတွင်းရှိ ဖိအားကို ညီမျှစေရန် ကူညီပေးသည့် သမ်းခြင်း သို့မဟုတ် မျိုချခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို တက်ကြွစွာ မပြုလုပ်နိုင်ပေ။ ၎င်းသည် ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်း လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ခြေကို တိုးလာစေနိုင်သည်။
ရောဂါရှာဖွေခြင်း
သင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသောအခါ ဆရာဝန်သည် သင့်၏ ဆေးမှတ်တမ်းကို ကြည့်ရှုသုံးသပ်ခြင်းနှင့် အလင်းရောင်ပါသော နားအတွင်း ကြည့်ရှုကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင့်နားကို စစ်ဆေးခြင်းတို့ဖြင့် သင့်အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်၏ လက္ခဏာများနှင့် သင်မည်မျှကြာကြာ ခံစားနေရသည်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် လိုအပ်ပါက သင့်အား အကြားအာရုံစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရန် အကြားအာရုံ အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်သည်။
ကုသမှု
အများစုသော ကိစ္စများတွင် ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူ့အလိုလို သက်သာသွားတတ်သည်။ သို့သော် လက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက ဖိအားကို ညီမျှစေရန်နှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် ကုသမှုများ ခံယူရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
- ဆေးဝါးများ – သင့်လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆရာဝန်က နှာခေါင်းပိတ်သက်သာစေသော ဖြန်းဆေးများ သို့မဟုတ် သောက်ဆေးများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်သည်။ မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အိုင်ဗြူပရိုဖန် သို့မဟုတ် နာပရောက်ဆန် ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့သော အရောင်းဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သည့် အရောင်ကျစေသည့် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ဆေးဝါးများ (အန်အက်စ်အေအိုင်ဒီ) ကိုလည်းကောင်း အက်စစ်တာမီနိုဖန်ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုလည်းကောင်း သောက်သုံးနိုင်သည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု – အများစုသော ကိစ္စများတွင် ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းကို ကုသရန် ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ နားစည်ပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် အတွင်းနားအမြှေးပါး ပေါက်ပြဲခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများပင်လျှင် များသောအားဖြင့် သူ့အလိုလို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတတ်သည်။ သို့သော် ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စများတွင် မိုင်ရင်ဂိုတိုမီဟု ခေါ်သော ခွဲစိတ်မှုအသေးတစ်ခု လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် လေဖိအားကို ညီမျှစေရန်နှင့် အရည်များကို စီးထွက်သွားစေရန် နားစည်တွင် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။
- မိမိကိုယ်ကို ကုသခြင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းများ – ဖိအား အပြောင်းအလဲကြောင့် နားကိုထိခိုက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးဖြင့် ကုသနေစဉ်အတွင်း ဆရာဝန်က ဗယ်ဆဲလ်ဗား (Valsalva) နည်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုနိုင်သည်။ ဤနည်းပညာတွင် နှာခေါင်းကို လက်ဖြင့်ပိတ်ကာ ပါးစပ်ကို ပိတ်ပြီး နှာခေါင်းထဲသို့ လေကို အသာအယာမှုတ်ထုတ်ခြင်း (နှာခေါင်း ညှစ်ထုတ်သကဲ့သို့) ပါဝင်သည်။
