រោគសញ្ញាដំណេកយឺត

ទិដ្ឋភាពទូទៅ

រោគសញ្ញាដំណេកយឺត (Delayed sleep phase syndrome) ឬជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា វិបត្តិដំណេកដែលខុសចង្វាក់ម៉ោងធម្មតា គឺជាប្រភេទនៃវិបត្តិដំណេកពាក់ព័ន្ធនឹងចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត (circadian rhythm)។ វាឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពដែលលំនាំដំណេកធម្មជាតិរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ លំអៀងចេញពីលំនាំដំណេកទូទៅ ចាប់ពី ២ ម៉ោងឡើងទៅ។ កត្តានេះនាំឱ្យការចូលគេង និងការភ្ញាក់ពីគេងមានសភាពយឺតយ៉ាវខ្លាំង ដែលអាចបង្កឱ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការងារ ឬការសិក្សាជាដើម។

ចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់គឺ រោគសញ្ញាដំណេកយឺតនេះ មិនត្រូវច្រឡំជាមួយនឹងបុគ្គលដែលគ្រាន់តែចូលចិត្តចូលគេងយប់ជ្រៅ ឬហៅថា “មនុស្សទីទុយ” (night owls) នោះទេ។ មនុស្សទីទុយអាចជ្រើសរើសនៅភ្ញាក់ដោយសារមូលហេតុផ្សេងៗ ដូចជាដើម្បីបញ្ចប់ការងារ ឬការជួបជុំសង្គម ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចកែតម្រូវកាលវិភាគគេងឱ្យមកជាធម្មតាវិញបាននៅពេលចាំបាច់។

រោគសញ្ញា

ការមិនអាចចូលគេងបានតាមម៉ោងធម្មតា នាំឱ្យការក្រោកពីគេងពីព្រលឹមមានការលំបាក ហើយការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នេះ បង្កឱ្យមានលក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធជាច្រើន៖

• មានបញ្ហាក្នុងការសម្រាន្តលក់៖ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញានេះ ជាញឹកញាប់ជួបការលំបាកក្នុងការសម្រាន្តលក់តាមម៉ោងទូទៅ។ ការយឺតយ៉ាវនៃនាឡិកាជីវសាស្រ្តក្នុងរាងកាយ បញ្ជូនសញ្ញាឱ្យរាងកាយនៅបន្តភ្ញាក់ និងស្មារតីរឹងប៉ឹង។ ពួកគេច្រើនតែមិនអាចលក់បានរហូតដល់ក្រោយពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ជាធម្មតានៅចន្លោះម៉ោង ២ ដល់ម៉ោង ៦ ព្រឹក។
• មានបញ្ហាក្នុងការភ្ញាក់ពីគេង៖ ដោយសារតែការចូលគេងយឺត ធ្វើឱ្យការភ្ញាក់ពីគេងតាមម៉ោងធម្មតាមានការលំបាក។ នេះក៏ដោយសារតែនាឡិកាជីវសាស្រ្តមិនទាន់បានបញ្ជូនសញ្ញាឱ្យភ្ញាក់នៅឡើយ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេអាចគេងរហូតដល់ពេលថ្ងៃត្រង់ ឬរហូតដល់ពេលរសៀល។
• ងងុយគេងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ៖ ទោះបីជាពួកគេពិបាកលក់ ប៉ុន្តែត្រូវបានបង្ខំឱ្យភ្ញាក់តាមម៉ោងកំណត់ (ដូចជាម៉ោងធ្វើការ)។ កត្តានេះធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ និងយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលថ្ងៃ។ ទោះបីជាពួកគេព្យាយាមចូលគេងលឿន ក៏រោគសញ្ញានេះអាចរារាំងពួកគេមិនឱ្យទទួលបានការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ដែលនាំឱ្យងងុយគេងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។
• មិនមានបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀត៖ ជាទូទៅ ស្ថានភាពនេះមិនកើតឡើងទន្ទឹមគ្នាជាមួយវិបត្តិដំណេកផ្សេងទៀតដូចជា ការឈប់ដកដង្ហើមពេលគេង (sleep apnea) នោះទេ។ ប្រសិនបើវាមិនរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ នោះមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាទទួលបានការគេងដែលមានគុណភាព និងគ្រប់គ្រាន់គ្រាន់តែវាមានសភាពយឺតយ៉ាវ។ លើសពីនេះ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាដំណេកឱ្យលក់បានយូរនោះទេ នៅពេលដែលពួកគេអាចសម្រាន្តលក់បានហើយ។
• ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាអាកប្បកិរិយា៖ ការមិនអាចរក្សាកាលវិភាគគេងឱ្យបានទៀងទាត់ អាចនាំឱ្យមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃស្រ្តេស។ ការងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃអាចបង្កឱ្យមានការយឺតយ៉ាវ អវត្តមាន និងការពិបាកក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នៅសាលា ឬកន្លែងធ្វើការ។
• កុមារ និងយុវវ័យ៖ យុវវ័យដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះ អាចប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈមក្នុងការសិក្សា និងអាចឈានទៅរកការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនដូចជា កាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំងងុយគេង ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដំណេករបស់ពួកគេ។

​​ មូលហេតុ

មូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគសញ្ញាដំណេកយឺតនៅមិនទាន់ដឹងច្បាស់នៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តារួមផ្សំមួយចំនួនរួមមាន៖

• ហ្សែន៖ ឱកាសនៃការកើតមានរោគសញ្ញានេះកើនឡើង ប្រសិនបើមានសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធធ្លាប់មានវា។ ប្រហែល ៤០% នៃអ្នកមានរោគសញ្ញានេះ គឺមានប្រវត្តិគ្រួសារធ្លាប់កើតមានដូចគ្នា។
• វ័យជំទង់៖ វដ្តនៃដំណេក ២៤ ម៉ោងរបស់រាងកាយមានការប្រែប្រួលក្នុងអំឡុងពេលវ័យជំទង់ ដែលតម្រូវឱ្យមានការគេង និងការភ្ញាក់យឺតជាងមុន។
• វិបត្តិផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទ៖ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ រួមមាន ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត, ការព្រួយបារម្ភ, ជំងឺកង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ និងផ្ដោតអារម្មណ៍ (ADHD) និងជំងឺជ្រក់ជ្រេញ (OCD)។
• ជំងឺគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ៖ ប្រហែល ១០% នៃអ្នកដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ គឺមានរងផលប៉ះពាល់ដោយសាររោគសញ្ញាដំណេកយឺតនេះ។
• ទម្លាប់គេងមិនល្អ៖ រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់ ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមិនទទួលបានពន្លឺថ្ងៃនៅពេលព្រឹកបានគ្រប់គ្រាន់ ឬការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺខ្លាំងពេកនៅពេលយប់។