القيادة لفترات طويلة قد تُعرّضك للإصابة بـالإنزلاق الغضروفي الضاغط على العصب، دون أن تشعر!

مقالات صحية

آلام الظهر أثناء القيادة الطويلة قد تكون أكثر من مجرد تعب!

إذا جلست لفترات طويلة خلف مقود السيارة وشعرت بآلام في الظهر تمتد إلى الساق أو إحساس بالخدر، فلا تظن أنّها مجرد حالة من “الإجهاد”، فقد تكون هذه مؤشراً على الانزلاق الغضروفي الضاغط على الأعصاب، وهذه الحالات تصيب خاصة من يقودون لمسافات طويلة أو يستخدمون السيارة بشكل يومي.

لماذا تزيد القيادة الطويلة من خطر الانزلاق الغضروفي الضاغط على الأعصاب؟

  • الجلوس بوضعية ثابتة لفترات طويلة يسبب ضغطاً متواصلاً على الغضاريف بين الفقرات.
  • الاهتزازات الناتجة عن حركة السيارة قد تزيد الضغط المباشر على العمود الفقري.
  • الجلوس بوضعيات غير صحيحة يؤدي إلى آلام ظهر مزمنة.

العلامات التحذيرية لانزلاق الغضروف الضاغط على الأعصاب

  • ألم أسفل الظهر، خاصة عند القيادة لفترات طويلة.
  • التنميل أو الألم الممتد من الظهر إلى الساق.
  • ضعف في عضلات الساق أو الإحساس بأنّ الساق “بلا قوة”.
  • زيادة الأعراض عند السعال، العطس أو تغيير الوضعية.

طرق الوقاية

  • أخذ استراحة وتغيير الوضعية كل ساعة إلى ساعتين أثناء القيادة.
  • ضبط وضعية الجلوس بشكل صحيح: المقعد يجب أن يدعم انحناءة الظهر، والمقود يكون على مسافة مريحة دون شد الذراعين.
  • ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن.
  • استخدام وسادة دعم للظهر أو أدوات مساعدة عند القيادة لمسافات طويلة.

لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض

عند ظهور هذه العلامات، من الضروري مراجعة الطبيب المختص بأمراض العمود الفقري لتشخيص الحالة مبكراً، إذ إنّ التدخل المبكر يساعد على تجنّب المضاعفات. أما في الحالات التي تتطلب التدخل الجراحي، فقد أصبح هناك تقنيات حديثة مثل: الجراحة باستخدام المنظار  Endoscope، والتي تتميز بصغر حجم الشق الجراحي، وفقدان الدم بكميات قليلة، وسرعة التعافي وتقليل المضاعفات، مما يمكّن المريض من العودة لحياته الطبيعية بشكل أسرع.

للمزيد من المعلومات ولحجز المواعيد، نرجو الاتصال بنا من خلال فريقنا في الخدمات العربيّة

Medically Reviewed by

DR. EKKAPHOL LARPUMNUAYPHOL
DR. EKKAPHOL LARPUMNUAYPHOL

Orthopedics

Spine Surgery

Readers’ Rating

0.0 out of 5 stars (based on 0 reviews)