قل وداعاً لمتلازمة الأعمال المكتبية في الوضعيات الصحيحة للجلوس

• إختيار المكتب بالطول المناسب لطول الجسم.
• وجود مساحة كافية في المكتب لوضع لوحة المفاتيح الخاصة بالحاسب الآلي، بحيث يمكن إستخدامها بكل راحة وسهولة، مع وضع المرفقين بزاوية منفرجة قليلاً حوالي 100-110 درجة.
• يجب أن يكون إرتفاع مستوى المكتب يتوافق مع إرتفاع مستوى الكرسي، مع إمكانية وضع الساقين أسفل الطاولة بتوازي الركبتين مع الوركين، وأيضاً إمكانية وضع القدمين على الأرض.

• إختيار الكرسي الذي يحتوي على مساند للذراعين وللظهر قابلة للتعديل، بحيث يمكنها أن تدعم راحة الذراعين والظهر، فإذا كان الكرسي لا يدعم أدوات الراحة أو إن كانت وضعية الجلوس غير مريحة، فيمكن وضع وسادة للظهر لدعم إنحناء العمود الفقري مما يساعد على الجلوس براحة أكبر. كما يجب ضبط مساند الذراعين بحيث تكون على إرتفاع مناسب لتقليل مخاطر حدوث األلم في الكتفين والرقبة.
• يجب أن يكون الورك قريب من مسند الظهر أثناء الجلوس بحيث يمكن توزيع وزن الجسم بشكل متساوي أثناء الجلوس.

---

Say Goodbye to Office Syndrome with Correct Sitting Posture

قل  وداعاً  لمتلازمة الأعمال المكتبية في الوضعيات الصحيحة للجلوس

Facebook: http://bit.ly/3cQZHSC
يمكنكم متابعة صحف المقالات الصحية
لمستشفى ويشتاني عبر الموقع : http://bit.ly/2Omvh0y
و للمزيد من المعلومات أو لحجر المواعيد
في العيادات يرجي اإلتصال بنا عبرالموقع :

البريد الالكتروني :

[email protected]

مركز الاتصال: 006627340000 تحويلة 5253

الخط العربي الساخن :0066848757700

بالحي العربي ( نانا ) : 0066848757755

مكتب التنسيق الطبي

في مطار سوفارنابومي الدولي : 0066848757733
VEJTHANI HOSPITAL
Bangkok THAILAND
ملك العظام و المفاصل
King of the Bones and the Joints