预防背痛的 4 项自我保健措施

老年人的重要健康问题之一是“背痛”，它往往会影响背部和臀部周围的区域。

背痛是由多种因素引起的，包括几个小时保持同一姿势、久坐的生活方式以及使用不适合老年人的椅子或床。为了预防和减轻老年人和年轻人的背痛，骨科医生建议：

1. 定期锻炼：身体运动不仅可以刺激心脏更好地泵血，还可以促进新陈代谢。锻炼可以减轻肌肉紧张、增强骨骼并改善心理健康。建议进行的简单运动是步行，对于膝盖有问题的人，建议在水中步行。户外运动还可以增加阳光照射下的钙含量，促进钙的生成。
2. 避免几个小时保持同一姿势：这包括坐着和站着。这些活动会给关节和肌肉带来额外的压力，并且随着时间的推移而增加。
3. 饮食中补充钙，钙可以通过食用富含钙的食物获得，如铜荚、羽衣甘蓝、常春藤葫芦、牛奶和豆浆。
4. 避免风扇或空调直接接触身体的风和冷，因为这会导致肌肉痉挛。

尽管有上述指南，但如果您出现慢性背痛并放射至身体下部，请立即去看专科医生，以便医生提供准确的诊断和适当的治疗。
如需咨询或预约，请拨打我们的英语热线 +66 (0) 85-223-8888 或发送电子邮件至 [email protected]

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维生素静脉滴注，能量与免疫系统增强剂

在病毒爆发期间，保持健康强壮至关重要。因此，威它尼国际医院推出维生素静脉滴注能量与免疫力增强计划。维生素静脉滴注是将高剂量维生素和矿物质直接输注到体内。通过静脉输注方式，维生素与营养成分可直接进入血液循环，帮助身体更快速地吸收利用。 维生素静脉滴注疗法中所含的能量与免疫系统优化成分： 如需了解更多信息，请联系： 威它尼国际医院11楼，威它尼Q-Life 中心电话：(+66)2-734-0000 转 5400中文热线： (+66)84-751-6222

健康文摘

年轻焕新，源自自身血液

青春是每个人心中的梦想，是一种化学性的狂热。如今，对已不再年轻的社会而言，青春似乎成了头号追求。各种美容诊所和皮肤科诊所遍地兴起，因为人们现在不仅是为了健康保养，也是为了美容养颜。为了去除皱纹和细纹，尤其是面部的，人们开发并研究了多种技术。而不同的技术适用于不同的人群。目前，一些皮肤科医生正在尝试一种新的疗程，我们称之为富血小板血浆（PRP）疗法。 富含血小板血浆（PRP）疗法是将患者自身的血小板与纤维蛋白注射于面部、手部及颈部，用于改善皱纹或疤痕等美容问题。它比整形手术创伤更小，每次治疗仅需约20分钟，效果可维持长达12个月。通过将PRP注入皮肤深层，可刺激成纤维细胞及其他细胞恢复更年轻的功能。诸如下眼部细纹、颈部松弛等区域可获得显著改善，上唇周围的皱纹也能得到改善，皮肤的整体质地和弹性也会得到提升。 皮肤PRP的益处： 如何进行？ 抽取一管（或两管、三管）血液样本，方式与常规验血采血相似。在用局部麻醉膏麻醉皮肤的同时，将血液样本置于离心机中旋转约8分钟，以分离出富含血小板的血浆（PRP）。 随后，将富含血小板的血浆（PRP）从试管中抽取到小型注射器中。向注射器中加入少量氯化钙溶液以激活其作用。混合均匀后，将富含血小板的血浆（PRP）以细线或微小点状注射到已清洁麻醉的皮肤深层。 富含血小板血浆（PRP）会被注入皮肤的同一部位，通常需要进行三次治疗，每次间隔约一个月。 需要进行多少次治疗？ 据威它尼医院皮肤科医生 Duangkamol Thasanapongsakul 医生介绍，在大多数美容应用中，通常需要三到四次治疗。但是，治疗次数取决于问题的严重程度。 多久才能看到效果？ 最好在第三次富血小板血浆（PRP）治疗后，大约等待三个月左右再对治疗效果做出判断。有些人在最后一次治疗后的三到六个月内还会继续看到改善。然而，这是一个循序渐进的过程，在富血小板血浆（PRP）治疗后的三到六个月内，效果会持续显现。 效果能持续多久？ 目前来看，其效果通常可维持约六个月至一年。当然，这在不同个体之间会有所差异。最初人们认为，年轻患者由于细胞更年轻，治疗效果和持续时间会更佳。但与非剥脱性激光治疗一样，富血小板血浆疗法对一些年龄较大的患者也同样有效。 治疗可以重复吗？ 没有理由认为富血小板血浆（PRP）疗法不能重复进行。由于使用的是您自身的组织，因此持续使用不会产生问题。有些人选择每年进行一次疗程，以增强和延长最初疗程的效果。 会有副作用吗？ 注射富血小板血浆 (PRP) 后，皮肤可能会出现短暂的粉红或发红。由于需要用针头将 PRP 注入皮肤，因此也可能出现瘀青。这些症状通常会在 3-7 天内消退。 威它尼国际医院皮肤激光与美容中心 威它尼国际医院皮肤激光与美容中心提供专业优质的服务，致力于促进肌肤健康与整体福祉。我们提供多种肌肤修复与焕活方案。我们确保每位患者都能获得满意的全面医疗服务。在威它尼国际医院皮肤激光与美容中心，您将更有信心实现理想中的年轻光采。 如需了解更多信息，请联系： 威它尼国际医院皮肤与美容中心电话：(+66)2-734-0000 转 5400中文热线： (+66)84-751-6222

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