ปวดหลัง เป็นอาการที่คนทำงานออฟฟิศมักบ่นกันเป็นประจำ เพราะต้องใช้เวลาในการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเมื่อยล้า และอักเสบตามมาได้ หรือที่เรียกว่า “ออฟฟิศซินโดรม” และหลายคนมักแก้ปัญหาด้วยตนเอง ไม่มาพบแพทย์ ปล่อยไว้จนเรื้อรัง หรือมีอาการรุนแรงมาก

ปวดหลัง เรื้อรัง ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงวัยเพียงเท่านั้น เพราะพบได้มากขึ้นในทุกช่วงอายุ โดยพบว่ากลุ่มช่วงอายุที่มีอัตราการเกิดภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อมสูง ได้แก่กลุ่มคนอายุน้อยที่มีการทำกิจกรรมหนักๆ หรือคนสูงอายุที่ร่างกายมีความเสื่อมโทรมตามวัย

นั่งทำงานหน้าคอมฯ นานต่อเนื่องเกิน 2 ชั่วโมง อาจทำให้เกิดอาการตึงหลัง ปวดหลัง ขาชา ซึ่งหลายคนมักจะเลือกทนจนอาการรุนแรงและนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท นายแพทย์ภัทร โฆสานันท์ ศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ – โรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี

ปัญหา กระดูกสันหลังคด ในเด็กผ่าตัดแก้ไขได้ด้วยเทคนิคใหม่ AVBT เจ็บน้อย ฟื้นตัวเร็ว กลับไปเล่นกีฬาได้ภายใน 6 – 8 สัปดาห์ ไม่กระทบต่อการเจริญเติบโตเหมือนการผ่าตัดแบบเดิม กระดูกสันหลังคด เป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังคดชนิดไม่ทราบสาเหตุ เป็นภาวะที่พบได้มากถึงร้อยละ 80 ของผู้ป่วยกระดูกสันหลังคดทั้งหมด

เลือกโต๊ะคอมพิวเตอร์ที่ระดับความสูงพอเหมาะกับความสูงของตัวเอง มีลิ้นชักสำหรับวางแป้นพิมพ์ สามารถกดแป้นพิมพ์ได้อย่างถนัด ปรับแป้นพิมพ์ให้อยู่ตรงกลางของผู้ใช้งาน ข้อศอกจะอยู่ในตำแหน่งที่เปิดออกเล็กน้อยประมาณ 100 - 110 องศา ออฟฟิศซินโดรม

หากพูดถึงอาชีพอันดับต้นๆ ที่เสี่ยงกระดูกสันหลังเสื่อม หลายคนอาจจะคิดเป็นว่า พนักงานออฟฟิศ เนื่องด้วยไลฟ์สไตล์ที่ต้องเดินเยอะๆ นั่งนานๆ กินข้าวไม่เป็น

ทราบกันดีว่า # โรคอ้วน ก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย ทั้งเบาหวาน หัวใจ ไขมันในหลอดเลือด แต่โรคอ้วนยังก่อให้เกิดอาการ ปวดหลัง ได้อีกด้วย เพราะร่างกายต้องรับน้ำหนักมากทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น ซึ่งปกติแล้วกระดูกสันหลังเป็นแกนกลางของร่างกายที่ต้องคอยแบกรับน้ำหนักตัวในทุกๆอิริยาบถ

คนทำงานออฟฟิศ นอกจากจะต้องทนต่อแรงกดดันแล้ว หลายคนยังต้องใช้เวลากับงาน ซึ่งต้องอยู่อิริยาบทเดิม ๆ นานเกิน 8 ชั่วโมง และหากนั่งผิดท่าด้วยแล้ว จะทำให้เสี่ยงกับโรค “ ออฟฟิศซินโดรม ” มากยิ่งขึ้นไปอีก

สำหรับคนที่มีอาการ ปวดหลัง ควรหมั่นสังเกตตัวเองว่า เวลาปวดนั้นสึกปวดแบบไหน เพราะลักษณะอาการปวดหลังนั้นสามารถ เป็นตัวช่วยในการวินิจฉัยโรคได้ ดังนี้