ปรับระยะนั่งใกล้-ไกล เริ่มจากเลื่อนเบาะมาด้านหน้า ปรับระยะการนั่งที่เหมาะสมก่อน ให้เท้าเหยียบเบรกได้จม เหยียบคันเร่งได้สะดวก และเหยียบได้ถนัดที่สุด ขยับพนักพิงหลังให้พอดี

การเสื่อมของหมอนรองกระดูก โรคนี้พบได้ในผู้สูงวัย หรือคนอายุน้อยที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ ยกของหนัก นั่งท่าเดิมนาน ๆ ขับรถนานๆความเสี่ยงเหล่านี้ทำให้หมอนรองกระดูกค่อยๆมีการทรุดตัวลง ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ดีเหมือนเดิม

ความเสื่อมเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เช่น เดียวกับข้อเสื่อมที่เกิดขึ้นได้กับทุกข้อต่อของร่างกายที่ใช้ในการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะกระดูกคอ

2 ปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับการเพิ่มขึ้นของมุมที่คด มีดังนี้ นั่ง/นอนผิดท่า การนั่งหรือนอนแบบผิดท่าจะทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและกระดูกสันทำหน้าที่หนักขึ้น จนอาจทำให้แนวกระดูกสันหลังที่คดอยู่ มีความคดเพิ่มมากขึ้นได้ ความแข็งแรงของระบบกล้ามเนื้อ

สำหรับการรักษาโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ในรายที่อาการไม่รุนแรงหรืออยู่ในระยะเริ่มต้น แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการใช้ยาแก้ปวด กายภาพบำบัด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 – 6 สัปดาห์

อาการปวดหลังเป็นอาการของโรคต่าง ๆ มากมาย ดังนี้ 1. ปวดเหนือบั้นเอวทั้งสองข้าง 2. ปวดท้องและปวดบริเวณเหนือบั้นเอวทั้งสองข้าง อาการนี้คล้ายกับข้อแรก

“ภาวะกระดูกสันหลังคดในวัยรุ่น" เป็นความผิดรูปของกระดูกสันหลังที่พบได้ค่อนข้างบ่อย โดยปัจจุบันยังไม่พบสาเหตุการเกิดที่แน่ชัด

คนที่มีอาการปวดคอหรือปวดกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มักจะเลือกไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งวิธีนี้อาจช่วยได้แค่ชั่วคราว เดี๋ยวอาการก็จะกลับมาเป็นใหม่ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบหรือบาดเจ็บ แต่เกิดจากปัญหากระดูกสันหลังผิดปกติ

ปวดหลัง ปวดบ่าเป็นประจำ อาจเป็นเพราะกล้ามเนื้ออักเสบจากการนั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานานต่อเนื่อง รวมถึงการไม่ค่อยปรับเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป