บทความสุขภาพ Archives - โรงพยาบาลเวชธานี
พุงทรงนี้ มาจากไหน
บางคนไม่ได้อ้วนแต่กลับ "มีพุง" หรือบางคนลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนพุงก็ไม่ลดลงเลย สาเหตุหลักที่เกิดพุงอาจจะมองได้ว่าเกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป แต่ความจริงแล้วพุงหรือหน้าท้องนั้นอาจเกิดจากการทำงานผิดปกติของร่างกาย , ความเครียด ฯลฯ
กินเจ อย่างไรไม่ให้อ้วน
กินเจ นอกจากจะได้บุญจากการละเว้นชีวิตสัตว์แล้ว ยังเป็นเทศกาลที่ช่วยให้สุขภาพของผู้กินเจดีขึ้นด้วย เพราะได้งดเว้นเนื้อสัตว์และบริโภคพืชผักมากขึ้น ทำให้กระเพาะได้พักจากการย่อยเนื้อสัตว์
กินเท่าไหร่ถึงพอดี…ไม่อ้วน
หลายคนมักบ่นว่าแต่ละมื้อไม่ได้กินเยอะ ทำไมถึงอ้วน คุณอาจลืมไปว่าระหว่างวัน #มีมื้อเล็กมื้อน้อย #กินจุกจิกเรื่อยเปื่อย ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีเกินความจำเป็น
กินเร็ว ระวังลงพุง
ความอ้วนอาจมองกันว่ามาจากอาหารที่มีไขมันสูง หรือการกินอาหารตามใจปาก แต่ก็มีส่วนหนึ่งที่มาจากพฤติกรรมการกินเร็ว เคี้ยวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด แล้วกลืนทันที
4 จุดซ่อนเร้นของไขมัน
“ไขมัน” จะมีประโยชน์ ต่อเมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่พอดี แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ได้รับมากเกินไป จะเกิดการสะสมของไขมันตามจุดต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งจุดสำคัญที่มักเกิดการสะสม มีดังนี้ ช่องท้อง การสะสมที่บริเวณมักเรียกกันว่า อ้วนลงพุง ยิ่งสะสมมาก
‘ท้องอืด’ จาก 6 สาเหตุที่คุณอาจไม่เคยรู้
คุณเคยมีอาการท้องอืด แต่หาสาเหตุไม่ได้หรือเปล่า ? บางคนอาจจะเป็นนาน ๆ ครั้ง บางคนเป็นบ่อย ๆ หรือเป็นทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร อาการท้องอืดสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัญหาสุขภาพ หรือเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
ไขข้อข้องใจ ยาระบายกับการลดน้ำหนัก ?
เคยเชื่อกันไหมว่าถ้าขับถ่ายบ่อย ๆ จะทำให้ผอม พุงยุบ บางคนถึงหายาระบายมาทาน เพราะเขื่อว่าจะทำให้น้ำหนักลง แล้วความจริงแล้วคืออะไร สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีได้จริงหรือไม่
ผลไม้หาทานง่าย ช่วยลดพุง
ผลไม้ถือว่าเป็นทางเลือกของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะผลไม้มีกากใยที่สูง แถมมีวิตามินที่หลากหลาย แต่ก็ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะเหมาะกับการลดน้ำหนัก
อ้วนส่วนไหน เป็นเพราะอะไร ?
เมื่อพูดถึงคำว่าอ้วน หลายคนคงนึกถึงไขมันหน้าท้อง หรือพุง แต่ความอ้วนไม่ได้จำกัดเพียงแค่บริเวณหน้าท้องเท่านั้น เพราะบางคนอ้วนช่วงบน บางคนอ้วนช่วงล่าง หรือบางคนมีหน้าท้องที่ใหญ่ที่เรียกว่ากันว่า อ้วนลงพุง ซึ่งขึ้นอยู่กับร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน มาดูกันว่าอ้วนแต่ละส่วนเกิดจากพฤติกรรมอะไร
โทรหาเรา
(+66)8-522 38888
Please select your language