4 สาเหตุปวดคอและหลังส่วนบนที่ไม่ควรมองข้าม
อาการปวดหลังส่วนบนและอาการปวดคอ มักเกิดจากท่าทางและพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การก้มหน้าเล่นแท็บเลต แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำปวดหลังส่วนบนและปวดได้เช่นกัน

ยกน้ำหนักผิดท่าระวังหมอนรองกระดูกปลิ้น
แม้ว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง แต่ถ้าออกกำลังกายผิดวิธี ผิดท่าหรือไม่เหมาะสม อาจเสี่ยงผลกระทบที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้

ใช้ชีวิตอย่างไร…ไม่ทำร้ายกระดูกสันหลัง
พฤติกรรมการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ทั้งการนั่ง การนอนหรือยกของหนักในท่าที่ไม่ถูกต้อง ล้วนเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง แต่ถ้ารู้จักดูแลและปฏิบัติตัวให้ถูกต้อง จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ในอนาคต

เช็ก 4 อาการบอกโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์เฉพาะทาง ถ้าอาการยังไม่รุนแรงแพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการใช้ยาแก้ปวด กายภาพบำบัด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 – 6 สัปดาห์ หรือโรคอยู่ในระยะที่รุนแรงแล้วอาจต้องใช้วิธีผ่าตัด

กระดูกสันหลังทรุด รักษาได้ไม่ต้องผ่าตัด ใช้เวลา 20 นาที
โรคกระดูกสันหลังทรุด เกิดจากความเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังตามอายุที่มากขึ้น จนทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังยุบตัวลงเรื่อย ๆ และกดทับเส้นประสาท หรืออาจมีภาวะหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาทได้เช่นกัน สำหรับการรักษาโรคกระดูกสันหลังทรุดนั้นไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเสมอไป

นั่งทำงานผิดท่า เสี่ยงหมอนรองกระดูกเคลื่อน
โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน (Lumbar Disc Herniation) เป็นโรคที่พบบ่อยในคนที่หมอนรองกระดูกสันหลังเสื่อม เพราะเมื่ออายุมากขึ้นหมอนรองกระดูกซึ่งเป็นหนึ่งในข้อต่อของกระดูกสันหลังจะเริ่มเสื่อมตามอายุ

3 โรคหมอนรองกระดูกที่มากับอาการปวดหลังที่ทนได้ยาก
การเสื่อมของหมอนรองกระดูก โรคนี้พบได้ในผู้สูงวัย หรือคนอายุน้อยที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากๆ ยกของหนัก นั่งท่าเดิมนาน ๆ ขับรถนานๆความเสี่ยงเหล่านี้ทำให้หมอนรองกระดูกค่อยๆมีการทรุดตัวลง ไม่สามารถรับน้ำหนักได้ดีเหมือนเดิม

2 อาการสังเกตได้ เมื่อหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สำหรับการรักษาโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท ในรายที่อาการไม่รุนแรงหรืออยู่ในระยะเริ่มต้น แพทย์อาจพิจารณารักษาด้วยการใช้ยาแก้ปวด กายภาพบำบัด และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นภายใน 4 – 6 สัปดาห์

“ปวดคอธรรมดา” ที่อาจไม่ธรรมดา
คนที่มีอาการปวดคอหรือปวดกล้ามเนื้อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มักจะเลือกไปนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งวิธีนี้อาจช่วยได้แค่ชั่วคราว เดี๋ยวอาการก็จะกลับมาเป็นใหม่ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ไม่ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบหรือบาดเจ็บ แต่เกิดจากปัญหากระดูกสันหลังผิดปกติ
927