ถึงแม้ว่าข้าวเหนียวมะม่วงจะเป็นอาหารแสนอร่อยของใครหลายคน แต่เป็นอาหารที่ให้พลังงานที่สูงมาก หากกินมาก ๆ จะทำให้รับพลังงานเกินจำเป็นกลายเป็นไขมันไปสะสมที่ส่วนต่าง ๆ แทนได้ มาดูวิธีกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน มี 4 ข้อดังนี้

เชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากอ้วน นอกจากจะส่งผลต่อบุคลิกภาพนอกแล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของโรคต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย โดยปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน มีด้วยกันหลายสาเหตุ มีดังนี้

โรคอ้วน ถือว่าปัจจัยเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอีกมากมาย ส่งผลให้ในแต่ละปีมีผู้เสียชีวิตว่า 2.8 ล้านคน ซึ่งคนอ้วนจำเป็นจะต้องลดน้ำหนักลงเพื่อไม่ให้เกิดโรคภัยกับตัวเอง

ความผิดปกติภายในทางเดินอาหารและลำไส้ มักจะเริ่มแสดงอาการต่อเมื่อมีความรุนแรงมาก เพราะฉะนั้นการส่องกล้องทางเดินอาหารและลำไส้ จะช่วยให้เราตรวจเจอโรคตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยเฉพาะโรคร้ายแรง ก็จะช่วยให้การรักษาทำได้ไม่ซับซ้อน

บางคนไม่ได้อ้วนแต่กลับ "มีพุง" หรือบางคนลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนพุงก็ไม่ลดลงเลย สาเหตุหลักที่เกิดพุงอาจจะมองได้ว่าเกิดจากการรับประทานอาหารที่มากเกินไป แต่ความจริงแล้วพุงหรือหน้าท้องนั้นอาจเกิดจากการทำงานผิดปกติของร่างกาย , ความเครียด ฯลฯ

กินเจ นอกจากจะได้บุญจากการละเว้นชีวิตสัตว์แล้ว ยังเป็นเทศกาลที่ช่วยให้สุขภาพของผู้กินเจดีขึ้นด้วย เพราะได้งดเว้นเนื้อสัตว์และบริโภคพืชผักมากขึ้น ทำให้กระเพาะได้พักจากการย่อยเนื้อสัตว์

“อ้วน” คำสั้น ๆ ที่นำมาซึ่งปัญหาสุขภาพมากมาย และอาจทำให้หลายคนเกิดความไม่มั่นใจในรูปร่าง ปัจจุบันจึงมีวิธีลดความอ้วนหลากหลายวิธี ซึ่งแต่ละวิธีมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน กินยาลดความอ้วน การกินยาลดความอ้วน เป็นวิธีลดความอ้วนแบบทางลัดยอดนิยม เพราะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ข้อเสียคือ มีโอกาสเกิดผลข้างเคียงสูงและอาจทำให้เกิดอันตราย โดยเฉพาะยาลดความอ้วนที่ไม่ได้มาตรฐาน ทำให้เกิดอาการใจสั่น คลื่นไส้ มึนศีรษะ ปวดเมื่อยเนื้อตัว และเมื่อหยุดกินยามักจะกลับมาน้ำหนักเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม ผ่าตัดกระเพาะอาหาร จุดประสงค์ของการผ่าตัดกระเพาะอาหารคือควบคุมพฤติกรรมการกิน เนื่องจากกระเพาะเล็กลงจะทำให้อิ่มเร็วขึ้น กินได้น้อยลง อย่างไรก็ตาม การผ่าตัดกระเพาะอาหารจะทำได้เฉพาะผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน แต่ใช้วิธีลดความอ้วนวิธีอื่น ๆ มาแล้วไม่ได้ผล เช่น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย หรือกินยาลดความอ้วน ข้อควรระมัดระวังสำหรับวิธีลดความอ้วนวิธีนี้คือ มีความเสี่ยงเช่นเดียวกันกับการผ่าตัดอื่น ๆ ดังนั้น คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางอย่างใกล้ชิด เพื่อความปลอดภัย ใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร การใส่บอลลูนในกระเพาะอาหารเป็นวิธีลดความอ้วนที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องกินยา ทำได้ไม่ยุ่งยาก วิธีการของวิธีลดความอ้วนนี้คือ ใช้บอลลูนลดน้ำหนักที่เป็นซิลิโคนใส่เข้าไปในกระเพาะอาหาร โดยแพทย์เฉพาะทางจะส่องกล้องเข้าไปทางหลอดอาหาร เริ่มแรกบอลลูนจะมีขนาดเล็ก จนเมื่อถึงกระเพาะอาหารจะค่อย ๆ ใส่น้ำที่ผสมกับสารสีฟ้าชื่อว่าเมธิลีนบลู […]

หลายคนมักบ่นว่าแต่ละมื้อไม่ได้กินเยอะ ทำไมถึงอ้วน คุณอาจลืมไปว่าระหว่างวัน #มีมื้อเล็กมื้อน้อย #กินจุกจิกเรื่อยเปื่อย ทำให้ร่างกายได้รับแคลอรีเกินความจำเป็น

ความอ้วนอาจมองกันว่ามาจากอาหารที่มีไขมันสูง หรือการกินอาหารตามใจปาก แต่ก็มีส่วนหนึ่งที่มาจากพฤติกรรมการกินเร็ว เคี้ยวเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด แล้วกลืนทันที