ลดโอกาสผ่าตัด! ด้วยการใช้พลาสม่าเกล็ดเลือดเข้มข้น สามารถ รักษาเอ็นข้อเข่าบาดเจ็บ เอ็นอักเสบเรื้อรัง แทบไม่มีผลข้างเคียงเพราะใช้เลือดของตัวเราเอง

เห็นว่าในช่วงอายุที่แตกต่างกัน ความเหมาะสมของการ ออกกำลังกาย ก็จะแตกต่างกันไปด้วย ดังนั้นควรเลือกรูปแบบการ ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับช่วงวัย เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและต้องคำนึงถึงความปลอดภัยขณะ ออกกำลังกาย ด้วย หากสภาพร่างกายไม่พร้อมก็ไม่ควรฝืนทำกิจกรรมนั้น ๆ

ปวดไหล่ บางทีคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงต้องแบกกระเป๋าในแต่ละวันไปทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอาง สมุด Notebook ซึ่งรวม ๆ แล้วก็หลายกิโลกรัม

กระดูกหัก กระดูกหักล้าคืออะไร ? กระดูกหักล้าคือการหักของกระดูกที่เกิดจากการใช้งานซ้ำๆ ออกกำลังกายหนักมาก ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าและไม่สามารถรองรับน้ำหนักหรือแรงกระแทก เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนล้าแล้วจะส่งผลให้เพิ่มแรงกระทำมาที่กระดูกมากขึ้น ทำให้เกิดการแตกหักเล็กๆขึ้นภายในโครงสร้างของกระดูก

ไขมันลด หากต้องการลดไขมันส่วนเกิน สามารถทำได้ด้วยการทำกิจกรรมทางกายระดับปานกลางอย่างต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป ให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ เพราะเมื่อออกกำลังนานต่อเนื่อง 8-10 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันออกมาเป็นพลังงานให้ร่างกายอย่างเต็มที่

บาดเจ็บบริเวณ เอ็นหัวเข่า ในช่วงนี้คงมีหลายคนออกมาวิ่งที่สวนสาธารณะกันมากขึ้น หลังจากวิ่งไปได้ระยะหนึ่ง อาจมีอาการปวดเจ็บเข่า หรือปวดน่อง และกีฬาบางประเภท เช่น แบดมินตัน วอลเลย์บอล อาจมีอาการบาดเจ็บคล้าย ๆ กันนี้ โดยอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายที่มากเกินไป ส่งผลเสียได้

อาการปวดไหล่ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่สร้างผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน หากพบว่ามีอาการเรื้อรังไม่ทราบสาเหตุ อาจเกิดจาก เอ็นไหล่ฉีกขาด

โรค ITBS ก่อนอื่นมารู้จัก โรค ITBS (ILIO TIBIAL BAND SYNDROME) ก็คือเป็นโรคที่เกี่ยวกับเส้นเอ็นที่เกาะอยู่ที่กระเบนเหน็บเรื่อยไปยังต้นขา ไปสู่เข่าเลยไปจนถึงหน้าแข้ง เกิดการอักเสบจากการเสียดสีกับกระดูก บริเวณเข่าด้านข้าง เวลามีการเคลื่อนไหวของเข่า ซ้ำๆมากเกินไป

การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายปีระเภทหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่การปั่นจักรยานที่ไม่ถูกวิธีหรือไม่ได้เตรียมความพร้อมให้ดี