สะโพกเสื่อมอายุน้อยก็เป็นได้

หลายคนคิดว่าสะโพกเสื่อมมักเกิดกับผู้สูงอายุ แต้แท้จริงแล้ว คนอายุน้อยที่ยังไม่ถึงเลข 6 ก็สะโพกเสื่อมได้เช่นกัน สำหรับกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงกระดูกสะโพกหักง่าย คือ

• ผู้ป่วยภาวะกระดูกพรุน
• ผู้ที่ขาดสารอาหารในกลุ่มวิตามินดีและแคลเซียม
• ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• รับประทานยาในกลุ่มสเตียรอยด์เป็นเวลานาน
• ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ภาวะโรคไตเรื้อรัง ภาวะแพ้ภูมิตัวเอง หรือโรคบางอย่างที่มีผลต่อการเคลื่อนไหวและระบบประสาท ซึ่งอาจจะส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการล้มได้

นอกจากนี้ในกลุ่มคนที่อายุน้อยก็มีโอกาสกระดูกสะโพกหักได้จากอุบัติเหตุรุนแรง เช่น ตกจากที่สูง อุบัติจากรถจักรยานยนต์

การลดความเสี่ยงในการเกิดสะโพกหัก

1. ควรเริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อย โดยเฉพาะสารอาหารในกลุ่มวิตามินดีและแคลเซียม เพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน
2. ออกกำลังกายกลางแจ้งโดนแสงแดดบ้างอย่างสม่ำเสมอ
3. ลดละเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์และกิจกรรมที่มีความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุรุนแรง
4. การดูแลสภาพแวดล้อมและทัศนวิสัยของที่อยู่อาศัยให้เหมาะสม ต่อการเคลื่อนไหว การเดิน หรือทำกิจกรรมชีวิตประจำวัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดพลัดตกหกล้มได้

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์ฟื้นฟูข้อเสื่อม โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 2222