อาชีพเสี่ยง กระดูกสันหลังเสื่อม

หากพูดถึงอาชีพอันดับต้น ๆ ที่เสี่ยงกระดูกสันหลังเสื่อม
หลายคนอาจจะคิดเป็นว่า “ พนักงานออฟฟิศ ” เนื่องด้วยไลฟ์สไตล์ที่ต้องเดินเยอะ ๆ นั่งนาน ๆ กินข้าวไม่เป็นเวลา กลับบ้านดึกและพักผ่อนน้อย แต่…ยังมีอาชีพอื่น ๆ ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงทำให้กระดูกสันหลังพังได้เช่นกัน

• โปรแกรมเมอร์ รวมถึงอาชีพที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน เช่น กราฟิกดีไซเนอร์ สถาปนิก และนักเขียน นอกจากนี้การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น นั่งหลังค่อม นั่งไขว่ห้าง เมื่อมีการรับภาระต่อเนื่องของกระดูกสันหลังเป็นเวลานาน ก็จะเริ่มมีความเสื่อมเกิดขึ้นตามมา
• แอร์โฮสเตส เพราะแอร์โฮสเตสต้องนั่ง เดิน หรือยืนนาน ๆ ไปพร้อมกับการทรงตัวบนเครื่องบิน ก็อาจส่งผลเสียได้ โดยอาการที่พบได้บ่อยคือปวดหลัง รวมถึงปวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่าและคอ จากการที่ต้องให้บริการแก่ผู้โดยสาร
• ผู้ให้บริการตามห้างร้านต่างๆ เช่น พนักงานในห้างสรรพสินค้าที่ต้องยืนขายสินค้า แคชเชียร์ หรือจะเป็นพนักงานต้อนรับในโรงแรมที่ต้องยืนนาน ๆ ยิ่งหากยืนผิดท่าด้วยแล้ว จะทำให้แนวของกระดูกสันหลังโค้งงอ ก่อให้เกิดปัญหามาได้
• ผู้ที่ต้องแบกของหนักต่างๆ เพราะการยกของหนักเป็นประจำ รวมถึงการก้มเงยบ่อย ๆ โดยเฉพาะการยกแบบผิดท่าและยกของที่มีน้ำหนักมากเกินไป จะเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัว

ทั้งนี้ เพื่อเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดกับกระดูกสันหลัง นอกจากการทำกิจวัตรประจำวันอย่างระมัดระวังแล้ว ควรออกกำลังกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงกระดูกสันหลังมีความแข็งแรง และควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ก็จะลดโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกสันหลังลงได้

ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี
โทร. 02-734-0000 ต่อ 5500