هل حقاً المشروبات الغازية الخالية من السكر تساعد على إنقاص الوزن؟

تحتوي المشروبات الغازية الخالية من السكر على بديل للسكر أو الأسبارتام لتحليتها، وهو مادة تضاف للغذاء لتعطي مذاقاً حلواً، كما أنها تحتوي على طاقة غذائية أقل بكثير من الأغذية التي تحتوي على السكر العادي، وذلك لخلوها من السعرات الحرارية. ومع ذلك، قد لا تكون تلك المشروبات مفيدةً للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم، لا سيما أنه كلما زاد تناولهم لها كلما زادت شهيتهم لتناول الطعام.

قد يلجأ البعض إلى إستعمال بديل السكر في مشروباتهم، لإعتقادهم أن ذلك يجنّبهم الإصابة بالسمنة ومرض السكري. بينما حقيقة الأمر أن إستهلاك بديل السكر أو الأسبارتام يزيد من السمنة أو الإصابة بالسكري، كما أنه أيضاً لا يؤدي إلى نقصان الوزن، وذلك لأن تلك المواد تعمل على عدم توازن الهرمونات داخل الجسم بحيث يشتهي المزيد من الأطعمة السكرية، مما يجعله يستهلك المزيد من الطعام ومن ثم يعود إلى السكر الحقيقي مرة أخرى.

لذا فإن فكرة شرب المشروبات الغازية الخالية من السكر أو إستعمال بديل السكر يساعد على إنقاص الوزن ليس صحيحاً، وإنما من الأفضل شرب المياه العادية أو المعدنية فهو الخيار الأمثل في تخفيف الوزن.      

Is sugar-free soft drink really good for your health?

للمزيد من المعلومات و حجز المواعيد ، يرجى التواصل مع قسم الخدمات العربية