● من منا لا يخاف الفيروسات علما انها من مسببات لعدة الامراض التي قد تجعل الإنسان مقعداً أو طريح الفراش، فضلاً عن أن بعضها قد يسبب الوفاة. مما يحتّم علينا جميعاً تقوية أجسامنا قدر الإمكان لمقاومة تلك الأمراض أو الوقاية منها، عبر تقوية الجهاز المناعي في الجسم. بعض الناس يرون أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم من أهم الأمور التي تعمل على تقوية الجسم، إلى جانب تناول بعض الفيتامينات والمعادن التي لها خاصية تقوية المناعة، مما يعطي الجسم صحة أكثر.
هناك بعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية المناعة، مثل:
- الفيتامين سي: فهو يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء وتعزيز وظيفتها، وأيضاً يساعد في القضاء على مسببات الأمراض سواء من الفيروسات أو البكتيريا.
- معدن الزنك: يشارك في عملية النمو للجسم، إلى جانب المساعدة في تنظيم إنتاج الخلايا في الجهاز المناعي و تنظيم نشاط الأنزيمات ، كما أن له دور مهم في في تقليل الحمل الفيروسي في الجسم
هناك طرق عدة في الحصول على تلك الفيتامينات والمعادن. إذ يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الخضروات والفواكه، أو يمكن تناولها على شكل كبسولات كما في المكملات الغذائية. وأيضاً يمكن الحصول عليها من خلال الحقن الوريدية، ولكن بعد الإستشارة الطبية بحيث يتم إعطاء الشخص الجرعة المناسبة له بحسب متطلبات جسمه لتلك الفيتامينات.
ما الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي؟
What vitamins for the immune system
- Readers Rating
- Rated 4 stars
4 / 5 ( Reviewers) - Excellent
- Your Rating
