บทความสุขภาพ

ใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ เสี่ยงกล้ามเนื้อบาดเจ็บเรื้อรัง

Update : 06 มิถุนายน 2559

ใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ เสี่ยงกล้ามเนื้อบาดเจ็บเรื้อรัง

       ในช่วงชีวิตของทุกคน คงจะเคยรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกันมาบ้าง ไม่ว่าทั้งหลังเล่นกีฬา ยกของ หรือนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ หลายคนก็จะมีวิธีในการรักษาต่าง ๆ กันไป เช่น ทนเอา, ทายา, ไปนวด หรือแม้กระทั่งมาพบแพทย์ได้ให้ยามาทาน ส่วนใหญ่อาการก็จะหายไป แต่อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะรักษาอย่างเต็มที่แล้วบางรายยังคงปวดอยู่นิด ๆ พอรำคาญบางทีก็ไม่ได้ดีขึ้น แสดงว่าคุณอาจเป็นกล้ามเนื้อบาดเจ็บเรื้อรัง
       
       อาการกล้ามเนื้อบาดเจ็บเรื้อรัง ที่พบได้บ่อย มีด้วยกันอยู่ 2 สาเหตุหลัก ๆ ได้แก่
       1. การเกิดกล้ามเนื้อฉีกขาดหลังการออกกำลังกาย พอซ่อมแซมก็เกิดแผลเป็นในชั้นกล้ามเนื้อ ให้ลองคิดเหมือนฉีดวัคซีนปลูกฝีแล้วมีแผลเป็นแข็ง ๆ ซึ่งกล้ามเนื้อบริเวณนั้นก็จะเสียความยืดหยุ่นไป ไม่สามารถหดตัวได้อย่างเต็มที่และเป็นจุดอ่อนให้เกิดการบาดเจ็บซ้ำ
       
       2. กล้ามเนื้อขมวดเป็นปม มักเกิดจากการทำงานในท่าหนึ่งนาน ๆ กล้ามเนื้อส่วนนั้นเลยหดตัวค้าง ทำให้เกิดอาการปวดได้ แถมการปวดนี้จะสามารถทำให้รู้สึกปวดบริเวณอื่นได้ เช่น ในคนที่ต้องทำงานคอมพิวเตอร์ หรืองานออฟฟิศ ไม่ค่อยได้เปลี่ยนท่าทาง กล้ามเนื้อสะบักหลังต้องเกร็งตัวเพื่อพยุงแขนในท่าพิมพ์คีย์บอร์ด พอนาน ๆ เข้าจุดกล้ามเนื้อก็ขาดเลือด ขาดอาหารไปเลี้ยง เลยเกร็งตัวค้าง เกิดอาการปวดสะบักหลังร้าวไปท้ายทอยได้ โรคนี้ก็จะคลำก้อนได้บริเวณที่เจ็บ หรือถ้าไปนวด หมอนวดแผนไทยก็จะบอกว่าเส้นจม
       
       ทั้งนี้ เห็นได้ว่า โรคที่สองจะแตกต่างจากกล้ามเนื้อฉีกขาด ตรงที่กล้ามเนื้อยังสมบูรณดีอยู่แต่ขาดเลือดไปเลี้ยงที่เพียงพอ ไม่มีแผลเป็นในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม อาการที่เกิดขึ้นก็คือปวดกล้ามเนื้อเหมือนกัน
       
       ในการรักษานอกจากการทานยา,นวดยา การกายภาพด้วยตนเองเพื่อให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นที่ดี แต่เมื่อทำทุกอย่างแล้วไม่ดีขึ้น การฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้นเพื่อเร่งการซ่อมแซมก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษา เกล็ดเลือดเข้มข้น (Platelet rich plasma (PRP)) เป็นเทคโนโลยีที่นำเลือดตัวเองมาปั่นให้ข้นขึ้นแล้วดูดมาเฉพาะเกล็ดเลือดที่สามารถช่วยส่งสารเคมีกระตุ้นการซ่อมแซมได้ เหมือนตอนเรามีแผลเลือดออก เกล็ดเลือดก็จะมาประสานกันช่วยหยุดเลือดและส่งสัญญาณให้ร่างกายเร่งการซ่อมแซมแผลนั้น สารเคมีในเกล็ดเลือดจะไปช่วยกระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้เข้ามากำจัดของเสีย หรือสิ่งที่ไม่ได้มาตรฐาน หลังจากนั้น จะไปเรียก stem cell หรือเซลล์ตั้งต้น มาแบ่งตัวเป็นเป็นเนื้อเยื่อที่ถูกต้อง สร้างคอลลาเจน กระตุ้นให้เลือดมาเลี้ยง ทำให้ความผิดปกตินั้นดีขึ้น กล้ามเนื้อเกิดการซ่อมแซมจนเป็นปกติ
       
       ขั้นตอนการฉีดเกล็ดเลือด จะมีการเจาะเลือดเราไปปั่น แล้วนำเอาเกล็ดเลือดเข้มข้นมาฉีดจุดที่บาดเจ็บ โดยจะต้องให้ตรงจุดเพื่อผลการรักษาที่ดี การรักษาใช้เวลาประมาณ 15 - 20 นาที คนไข้สามารถกลับบ้านได้เลย โดยไม่ต้องนอนโรงพยาบาล หลังฉีดอาจจะมีอาการปวดมากขึ้นได้ เนื่องจากเม็ดเลือดขาวกำลังกำจัดของเสีย จึงควรกินยาพาราเซตามอลแก้ปวด และประคบเย็นช่วย ซึ่งอาการจะเริ่มดีขึ้นในช่วง 1 - 3 สัปดาห์
       
       อย่างไรก็ตาม แพทย์ก็ยังคิดว่าการรักษาโรคทุกอย่าง ต้องรักษาที่ต้นเหตุเพื่อผลที่ดีและหายขาด ฉะนั้น ไม่ใช่ฉีดยาอย่างเดียวแล้วจะหายสนิท ควรจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม, ท่าทางในการทำงาน, ยืดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อควบคู่กันไปด้วย

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อเฉพาะทางด้านเท้าและข้อเท้า
โรงพยาบาลเวชธานี

โดย...
http://www.manager.co.th/QOL/ViewNews.aspx?NewsID=9590000055741

icon subscribe
กรอกอีเมล์รับข่าวสาร
icon Map
แผนที่
TH
EN
Vejthani Hospital Map ( Thai Version )
Vejthani Hospital Map ( Thai Version )